Можно ли заниматься прессом при диастазе и грыже? — вопрос №326298

Здравствуйте! Мне 29 лет, и после первой беременности у меня появился диастаз. Прошло 7 месяцев после второй беременности, и сейчас диастаз составляет 3 пальца, а живот выпирает, особенно после еды. Вчера я была на приёме у хирурга, и он обнаружил пупочную грыжу наряду с диастазом. Он сказал, что грыжу лучше оперировать, а заодно зашьют и диастаз, но только если я не планирую больше беременеть, иначе мышцы снова разойдутся. Меня удивило, что он разрешил мне качать пресс, при этом уточнил, что обязательно нужно делать упражнения на боковые мышцы и на спину после работы с прессом. Также он рекомендовал класть маленький шарик в пупок и закрывать его пластырем во время упражнений, чтобы пупок не вылезал. У меня появились сомнения, потому что в интернете пишут, что качать пресс нельзя. Можно ли избавиться от диастаза? Можно ли всё же заниматься прессом? И как быть с грыжей? Заранее спасибо за ответ.