Какие упражнения можно выполнять после операции на пупочную грыжу? — вопрос №150957

Несмотря на то, что ваш хирург в отпуске, важно подходить к восстановлению с осторожностью. В первое время после операции на пупочную грыжу рекомендуется избегать любой физической активности, которая может вызвать дискомфорт или болевые ощущения. Легкие упражнения, такие как прогулки, помогут улучшить кровообращение и поддержать общее состояние. 1. Вакуум живота можно начинать выполнять через 3-4 недели после операции, если нет болезненных ощущений. 2. Приседания и отжимания лучше исключить как минимум на первые 6-8 недель. 3. Подъем тяжестей ограничьте до 2-3 килограммов и постепенно увеличивайте вес, прислушиваясь к своему состоянию. 4. Планку также стоит вводить с осторожностью не ранее, чем через 6 недель после операции. 5. Важно выполнять упражнения с правильной техникой и не допускать переутомления. Если у вас возникнут сомнения или появится боль, немедленно проконсультируйтесь с врачом. Рекомендую также обратиться к физическому терапевту, который сможет разработать для вас индивидуальную программу реабилитации, учитывающую ваш текущий статус и уровень физической подготовки.

После операции на пупочную грыжу важно начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. В первые 6-8 недель избегайте упражнений, нагружающих пресс и повышающих внутрибрюшное давление. Вакуум живота можно выполнять осторожно, если нет боли. Приседания и отжимания лучше исключить на начальном этапе. Подъем тяжестей также ограничен. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для составления индивидуальной программы.