Можно ли заниматься йогой при проблемах с плечом? — вопрос №913892

Занятия йогой могут быть возможны, но вам следует избегать упражнений, которые создают нагрузку на плечи. Рекомендуется проконсультироваться с реабилитологом, чтобы адаптировать программу тренировок под ваши ограничения. Лечение может включать физиотерапию и обезболивающие средства.

Ваша ситуация действительно требует осторожного подхода к физической активности. При наличии оссифицирующего тендинита и артроза плечевого сустава важно избегать упражнений, которые могут усугубить ваше состояние. Йога и пилатес могут быть адаптированы для снижения нагрузки на плечи, но это должно происходить под контролем специалиста. Направление к реабилитологу будет полезным для определения безопасных поз и упражнений, которые помогут укрепить другие группы мышц, не нагружая при этом повреждённый сустав. В дополнение к физиотерапии и обезболивающим средствам, стоит рассмотреть возможность применения методов мануальной терапии и массажей для ухода за мышечным тонусом и улучшения кровообращения в области плеча. Также могут быть полезны низкоинтенсивные кардионагрузки, такие как плавание или велотренажёры, которые помогут поддерживать общую физическую форму, не нагружая плечи. Регулярная консультация с вашим лечащим врачом поможет вам отслеживать прогресс и при необходимости корректировать программу лечения.