Можно ли сочетать железо, омегу-3 и витамин Д? — вопрос №1153531

Необходимо помнить, что сочетание добавок, таких как железо, омега-3 и витамин Д, в целом возможно, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и текущую ситуацию со здоровьем. Железо может влиять на усвоение некоторых других веществ, поэтому желательно принимать его отдельно от омега-3 и витамина Д. Например, лучшим вариантом будет принимать железо на голодный желудок примерно за 2 часа до или через 4-6 часов после других добавок или пищи. Также рекомендуем провести анализ на уровень витамина Д и железа в крови, чтобы определиться с необходимыми дозировками. Оптимальное сочетание добавок может варьироваться в зависимости от вашей диеты, уровня физической активности и наличия каких-либо заболеваний, поэтому консультация с диетологом или врачом будет полезной для установления индивидуальной схемы приема добавок.

Да, эти добавки можно сочетать, но лучше проконсультироваться с врачом для определения правильной дозировки и режима приема.