Какие витамины мне подойдут? — вопрос №980791

С учетом вашего возраста, симптомов и дефицита витамина Д, важно не только принимать добавки, но и обратить внимание на рацион и образ жизни. Вам подойдет увеличить потребление витамина Д, поскольку он отвечает за здоровье костей и иммунной системы, а также может улучшить общее самочувствие и уровень энергии. Комплекс витаминов группы В действительно поможет при сильной утомляемости и нервозности, так как они необходимы для нормальной работы нервной системы. Омега-3 жирные кислоты также полезны для кожи и волос. Учитывая высокий уровень ферритина и железа, стоит избегать дополнительных добавок железа и стараться включать в рацион продукты, способствующие её снижению, такие как молочные продукты и чай. Рекомендую обсудить возможные обследования и анализы с врачом, чтобы выяснить причину ваших симптомов, возможно, потребуется консультация гематолога или эндокринолога. Не забудьте также о важности режима отдыха и сна, так как это может значительно повлиять на ваше состояние.

Рекомендуется обратить внимание на витамин Д и комплекс витаминов группы В, а также омега-3 жирные кислоты. Однако лучше всего будет проконсультироваться с врачом для индивидуальной оценки и подбора подходящих добавок.