Можно ли сочетать железо и омега-3? — вопрос №639648

Сочетание железа и омега-3 действительно безопасно, и прием этих добавок в разное время может быть даже более эффективным. Железо лучше усваивается при приеме на голодный желудок, поэтому утренний прием является оптимальным. Омега-3 же, как жирные кислоты, лучше усваиваются в присутствии жиров, поэтому их рекомендуется принимать с пищей, что делает обед идеальным временем для этого. Также стоит отметить, что добавление витаминов группы В, таких как В6 и В12, может усилить усвоение железа и его действие. Таким образом, если вы хотите оптимизировать прием добавок, можно рассмотреть возможность добавления комплекса витаминов группы В в вашу ежедневную рутину. Однако перед началом приема любых дополнительных добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной необходимости и исключения возможных противопоказаний.

Да, сочетание железа и омега-3 безопасно, и их прием в разное время только на пользу.