Можно ли комбинировать эти витамины? — вопрос №1045626

Ваша комбинация добавок в целом приемлема, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма, а также возможные взаимодействия между ними. Следует проконсультироваться с врачом перед началом приема и обязательно следить за состоянием. Рекомендованные дозировки и курс - это неплохое начало, но я бы добавил принимать витамины вместе с полноценным питанием и, возможно, мезотерапию для оптимизации обмена веществ, что также может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья.

Комбинировать Омега-3, 5-HTP, селен и аскорбат натрия в принципе возможно, однако важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма и возможные взаимодействия между добавками. Омега-3 жирные кислоты обычно хорошо переносятся и могут быть полезны для здоровья сердца и мозга. 5-HTP, являясь предшественником серотонина, может помочь в улучшении настроения и в борьбе с тревожностью, но не рекомендуется принимать его без контроля врача, особенно если вы уже принимаете антидепрессанты или медикаменты для повышения настроения. Селен играет важную роль в антиоксидантной защите организма и в поддержании имунной системы, а аскорбат натрия – это форма витамина C, которая также обладает антиоксидантными свойствами. Использование этих добавок может поддержать общее состояние здоровья, однако нужно следить за общими дозировками и продолжительностью курса. Рекомендую следовать следующим дозировкам: Омега-3 1000 мг в день, 5-HTP – 100 мг, селен – 100 мкг, а аскорбат натрия – примерно 500-1000 мг в день, в зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья. Что касается продолжительности приема, то обычно рекомендуется курс от 2 до 3 месяцев, после чего стоит сделать перерыв и обсудить продолжение с врачом. Всегда важно проконсультироваться с врачом перед началом приема новых добавок, чтобы исключить противопоказания и не допустить нежелательных реакций.