Какая правильная дозировка витаминов для меня? — вопрос №1065647

Учитывая ваш возраст, учитывая атопический дерматит и сухую кожу, назначенная доза витамина D в 4000 МЕ действительно может быть оправданной, особенно если ваши анализы показывают недостаток этого витамина. Витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы и состоянии кожи, что важно в вашем случае. Тем не менее, переоценивать дозы не следует, и рекомендуется периодически проверять уровень витамина D в крови. Что касается фолиевой кислоты, то обычно рекомендуемая доза для взрослых составляет 400-800 мкг, но в случае наличия определенных состояний или дефицита, врач может назначить более высокие дозы. Конкретная дозировка зависит от ваших анализов и возможных индивидуальных показаний, так что стоит уточнить у вашего лечащего врача. С учетом атопического дерматита и сухости кожи, добавление омега-3 жирных кислот может быть полезным. Рекомендуемая доза для обычных добавок составляет обычно от 1000 до 3000 мг в день в зависимости от концентрации EPA и DHA в продукте. Эти кислоты могут помочь уменьшить воспаление и улучшить водный баланс кожи. Дополнительно, не забудьте также обратить внимание на поддержание хорошего уровня витаминов группы B, витамина E и других антиоксидантов, которые могут оказать благоприятное воздействие на состояние кожи. Лучше всего обсуждать все изменения в режиме витаминов и добавок с вашим врачом, который сможет адаптировать рекомендации на основе ваших анализов и текущих состояний.

Ваша доза витамина Д в 4000 МЕ может быть обоснованной, особенно если есть дефицит. Рекомендуется проверить уровень витамина в крови и обсудить коррекцию дозировки с врачом. Для фолиевой кислоты стандартной дозой для взрослого является 400-800 мкг, но индивидуальные рекомендации могут варьироваться. Омега-3 жирные кислоты могут стать хорошей добавкой, рекомендуемая дозировка обычно составляет от 1000 до 3000 мг в день. Также стоит подумать о добавлении витаминов группы B и витамин E, которые помогают поддерживать здоровье кожи. Проведите консультацию с лечащим врачом для адаптации рекомендаций к вашим анализам и состоянию.