Можно ли пить магний для профилактики? — вопрос №997678

Магний действительно может быть полезен для профилактики различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы и расстройства нервной системы. Однако важно помнить, что самовольный прием магния может не всегда оправдан, так как его потребность может варьироваться в зависимости от состояния здоровья, образа жизни и рациона питания. Рекомендуется пройти обследование у врача, который сможет определить, есть ли у вас дефицит магния и нужна ли вам профилактическая терапия. Обычно дозировка зависит от возраста, пола и наличия медицинских показаний, но стандартная профилактическая доза магния составляет от 300 до 400 мг в день для взрослых. Дополнительно я бы порекомендовал обратить внимание на сбалансированное питание, добавив в рацион богатые магнием продукты, такие как орехи, семена, зелень и цельные зерна, так как это поможет поддерживать уровень магния в организме на нужном уровне.

Да, магний можно пить для профилактики, но лучше всего делать это по рекомендации врача, который назначит оптимальную дозировку в зависимости от индивидуальных потребностей.