Как правильно питаться при СПКЯ и инсулинорезистентности? — вопрос №1124452

Здравствуйте, я борюсь с лишним весом много лет! Совсем не ем, больше 8 лет, сахар, мучное, картофель, жареное, жирное, и. т.д, и т.п. На данный момент вес 123 кг, полгода назад было 150, но я села на правильное питание и стало чуть легче. Я молодая, хочется быть стройной. На щитовидку проверялась, у меня норма все. Периодически пропиваю йод и селен, для профилактики, так как инсулинорезенстентность, то я пью препараты поддерживающие глюкозу в норме. Хотелось бы получить рекомендации по питанию, может я что-то не так делаю. А ещё у меня в анамнезе аменория и СПКЯ( лечусь у гинеколога)