Почему происходит резкий набор веса после родов? — вопрос №1117970

Набор веса после родов может быть результатом нескольких факторов, включая гормональные изменения и привычки питания. Учитывая ваш предыдущий метаболический синдром и синдром поликистозных яичников, ваше тело может по-разному реагировать на изменения. Вместо строгих диет имеет смысл рассмотреть более устойчивый подход к питанию, который бы поддерживал вашу лактацию и общее здоровье. Возможно, стоит обсудить с диетологом возможность создания сбалансированного плана питания с акцентом на увеличение физической активности, что поможет нормализовать вес и поддерживать уровень энергии без вреда для качества молока.

Резкий набор веса после родов может быть вызван несколькими факторами, особенно учитывая ваш предыдущий метаболический синдром и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). После беременности гормональные изменения, связанные с родами и лактацией, могут значительно повлиять на обмен веществ и аппетит. Увеличение веса часто происходит из-за задержки жидкости, изменения в гормональном фоне, а также возвращения к привычному образу питания, которое могло быть не столь здоровым. Если у вас был бытность во время беременности или после родов стиль питания, который способствовал бы большому количеству калорий, это могло бы привести к возврату к ранее потерянному весу. При этом важно помнить, что в послеродовом периоде налаживаются многие аспекты здоровья, и ваше тело требует времени для восстановления. Что касается вашей дочерней взаимосвязи с лактацией, краткосрочные изменения в диете не вредят производству молока, однако резкое ограничение калорий может сказаться на качестве питания и, в свою очередь, на качестве материнского молока. Лучший подход — это сбалансированное питание, где поддерживается необходимая калорийность, а также достаточно витаминов и минералов. Рекомендую не прибегать к строгим диетам, а попробовать перейти на более здоровый и сбалансированный режим питания. Это может быть умеренное снижение калорийности, увеличение потребления овощей и фруктов, нежирных белков и зерновых. Также полезно добавить физическую активность в вашу повседневную жизнь, что поможет с контролем веса и поддержанием хорошего самочувствия. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана, который будет учитывать как ваши медицинские условия, так и потребности в лактации.