Когда можно начинать упражнения на пресс после удаления аппендицита? — вопрос №762580

Можно начать выполнять легкие упражнения на пресс, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы готовы к физической активности.

После операции по удалению аппендицита обычно рекомендуется подождать около 6-8 недель перед началом интенсивных физических упражнений, включая упражнения на пресс. Так как операция уже состоялась два месяца назад и швы были сняты, вы можете начать выполнять легкие упражнения на пресс. Однако важно внимательно прислушиваться к своему организму и избегать чрезмерной нагрузки. Поначалу лучше ограничиться изометрическими упражнениями, такими как удержание мышц пресса в напряжении без дополнительных движений. Также рекомендую обратить внимание на общем укреплении мышц кора через низкоинтенсивные упражнения, такие как планка, чтобы подготовить тело к более сложным нагрузкам в будущем. Если будут возникать какие-либо болевые ощущения или дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.