Как правильно заниматься ЛФК при сколиозе и есть ли асимметричные упражнения? — вопрос №958067
Арина, 16 лет, женский пол
10 июля 2023 г. в 02:58
Добрый день, около двух лет назад заметила асиметрию в талии, но не могла понять, точно ли мне не кажется. Год назад искривление стало очевиднее и осенью 2022 обратилась к ортопеду. Осмотрели, назначили рентген. Через какое-то время, когда все снимки были сделаны (поставили искривление 1-й степени, но на данный момент я уже на вторую грешу, если честно), принесли мы их ортопеду (уже другой был) и дали мне несколько рекомендаций, без осмотра. У меня, собственно, одной из них и касается вопрос.
В интернете на многих сайтах, рассказывающих о сути сколиоза (причины, лечение, виды, степени), при описании лечения пишется, что упражнения лечебной физкультуры подбираются индивидуально и потому брать просто упражнения из интернета - не самая хорошая и не очень эффективная идея. Но что делать, если в моём случае не было вообще никакого индивидуального подхода? То есть мне просто дали направление на лфк, я пришла куда надо, мне сказали в какой день в какое время будет занятие, и, когда я пришла, мне и пришедшей к тому же времени девочке (раза в два меня младше) просто стали показывать упражнения, а мы повторять. Ну то есть я с тем же успехом могла и из интернета взять упражнения. Собственно вопрос: можно ли тогда взять упражнения ну например на сайте bolivspine (там есть статья с упражнениями при сколиозе)
И ещё один вопрос: а не должна ли лфк хоть немного быть асимметричной? То есть не просто укреплять мышцы спины пр её искривлении (я, честно говоря, даже удивляюсь, как это наоборот не усугубляет проблему), а именно с самим искривлением работать. То есть с одного боку мышцы в тонус приводить, с другого тянуть, расслаблять, не знаю.
Немного подытожу свои два вопроса:
1) Если в реальной жизни всё равно нет индивидуального подхода, можно ли ограничиться лфк из интернета (и где лучше брать)?
2) Почему нет асиметричных упражнений, направленных чётко на выравнивание?
Спасибо большое за внимание, извините если слишком длинный текст и заранее спасибо огромное за ответ и уделённое на него время.
Ответы врачей
Медицинский консультантОртопед
Стаж 10 лет
Работа с ЛФК при сколиозе действительно требует индивидуального подхода, учитывающего степень искривления и особенности вашего организма. Если в вашем случае не было предложено индивидуально подобранных упражнений, это, конечно, не совсем соответствует современным стандартам реабилитации. Использование общих рекомендаций из интернета может быть рискованным, потому что неправильное выполнение упражнений может привести к ухудшению состояния или даже к травмам. Ваша идея подключить асимметричные упражнения вполне обоснована. Дело в том, что при сколиозе необходимо не только укреплять мышцы спины, но и работать над балансом, чтобы уменьшить напряжение с одной стороны и укрепить слабую. 1) Что касается поиска упражнений в интернете, вы можете использовать ресурсы, созданные профессионалами в области реабилитации, такие как специализированные медицинские сайты, видеоуроки от сертифицированных тренеров или физотерапевтов. Очень важно смотреть на упражнения с учетом своей индивидуальной ситуации. Лучше всего будет обратиться к врачу, который может направить вас к квалифицированному специалисту по ЛФК, который проконтролирует выполнение и адаптирует программу под ваши нужды. 2) Что касается асимметричных упражнений, они, безусловно, существуют и могут быть включены в вашу программу ЛФК. Эти упражнения могут помочь в коррекции осанки,работая на упрочнение и растяжение различных мышечных групп в зависимости от характера вашего искривления. Однако, определять их необходимо с учетом профессионального мнения. Важно, чтобы каждый этап тренировки подбирался и контролировался специалистом, что исключит риск дальнейших проблем со здоровьем. Рекомендую найти опытного физиотерапевта или реабилитолога, который сможет проанализировать вашу осанку и индивидуальные нужды, разработав более эффективную и безопасную программу.
Похожие вопросы
Можно ли исправить кифоз упражнениями?Аноним, 33 года
13 мая 2024 г. в 02:12
У меня кифоз и сколиоз, на снимке диагностирован кифосколиоз. Угол искревления составляет 55 градусов (кифоз), а отклонение сколиоза от нормы — 8...
2 ответа Как жить с s-образным сколиозом?Аноним, 20 лет, мужской пол
15 августа 2021 г. в 15:55
Здравствуйте! У меня грудо-поясничный s-образный сколиоз второй степени с углом искривления 16 градусов. Врач рекомендовал носить корсет и заниматься...
2 ответа Ортопеды онлайн
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4668 ответов
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов
Клиника Позвоночника доктора Разумовского
Прием от 3 200 руб.
пр-т Авиаконструкторов, д. 6
Комендантский проспект (850 м)
+7 (812) 767- ... показать
Беспалов Антон ИвановичМануальный терапевт, Спортивный врач, Остеопат, Травматолог, Ортопед, Реабилитолог, Детский ортопед, Кинезиолог, Детский остеопат
Стаж 21 год
A2 Medical
Прием от 6 000 руб.
14-я Линия Васильевского острова, дом 91
+7 (911) 956- ... показать
Травматолого-ортопедическое отделение ГКМБ
Гатчина, Рощинская ул, 15ак1
+7 (904) 645- ... показать
Санкт-Петербург
Личный кабинет 
Спроси врача
