Когда можно вернуться к тренировкам после РЧД? — вопрос №345136

Возвращение к тренировкам после радиочастотной деструкции зависит от вашего индивидуального восстановления, и как уже отметили коллеги, обычно это занимает 4-6 недель. Важно, чтобы ваша программа была не только осторожной, но и прогрессивной: по мере улучшения состояния увеличивайте нагрузку. Рекомендую также рассмотреть занятия с тренером, который имеет опыт работы с пациентами после подобных процедур. Это поможет выбрать безопасные упражнения и следить за правильной техникой выполнения, что снизит риск обострения состояния.

После радиочастотной деструкции (РЧД) в случае межпозвонковой грыжи важно соблюдать осторожность и прислушиваться к своему организму. Обычно рекомендуется возобновлять легкие физические нагрузки в течение 1-2 недель после процедуры, но это зависит от индивидуальных особенностей вашего восстановления. Полное возвращение к физическим тренировкам можно планировать примерно через 4-6 недель, если не будет осложнений и ваша реабилитация будет проходить успешно. Тем не менее, важно учитывать несколько аспектов: 1. Начинайте с низкоинтенсивных упражнений, таких как плавание, ходьба или специальные упражнения для спины, которые поможет подобрать ваш врач-реабилитолог или физиотерапевт. 2. Избегайте силовых нагрузок и упражнений, которые могут создавать чрезмерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника, особенно в первые месяцы после процедуры. 3. Следите за своим состоянием во время тренировок: если почувствуете дискомфорт или боль, немедленно прекратите занятия. Ваш реабилитолог может предложить индивидуальную программу восстановления, поэтому важно не пренебрегать консультациями специалистов. Это поможет предотвратить возможные осложнения и позволит безопасно возвращаться к более интенсивным тренировкам.