Какой витамин Д принимать подростку? — вопрос №501050

Рекомендуется использовать витамин Д3 в форме капель или таблеток, дозировку лучше обсудить с врачом, который учитывает результаты анализов и состояние здоровья. Обсудите с педиатром или эндокринологом возможность назначения подходящей дозы.

Витамин Д играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы, особенно в подростковом возрасте, когда происходит активный рост. Действительно, для подростков вы можете рассмотреть применение более высоких дозировок витамина Д3. Обычно для этого возраста рекомендуются добавки с витамином Д3, так как они лучше усваиваются организмом. Обсудите с педиатром или эндокринологом возможность назначения подходящей дозы, основываясь на уровне витамина Д в анализах. Есть также корейские и шведские препараты, специально разработанные для подростков, которые могут оказаться более эффективными. Также стоит обратить внимание на возможность добавления витамина Д в форму кодирования, так как его действие может быть более продолжительным. Важно следить и за диетой, увеличив потребление продуктов, богатых витамином Д, например, жирной рыбы, яиц и молочных продуктов. Кроме того, при наличии алопеции целесообразно дополнительно проконсультироваться с трихологом для комплексного подхода к уходу за волосами.