Какой витамин Д купить для дефицита? — вопрос №1024914

Рекомендую обратить внимание на витамин Д3, так как он более эффективен для повышения уровня витамина в крови. Конкретную дозировку лучше обсудить с вашим врачом.

Для такого уровня витамина Д в крови, как у вас, действительно важно выбрать эффективную добавку. Витамин Д3, или холекальциферол, считается наиболее предпочтительным вариантом для восполнения дефицита, так как он лучше усваивается организмом и способствует быстрому увеличению его уровня. Если ваш анализ показывает уровень витамина Д 17, возможно, стоит рассмотреть дозировку от 2000 до 4000 МЕ в сутки, но точную дозировку и продолжительность приема лучше обсудить с врачом, учитывая ваши индивидуальные особенности и возможные противопоказания. Кроме добавок витамина Д3, можно также включить в свой рацион пищу, богатую этим витамином, такую как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные продукты, например, молоко или растительные альтернативы. Кроме того, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы ваше тело могло самостоятельно вырабатывать витамин Д под воздействием солнечных лучей. Не забывайте также про необходимость контроля уровня витаминов в крови, чтобы избежать последующей передозировки.