Как восполнить дефицит витамина Д? — вопрос №1040982

Для восполнения дефицита витамина Д рекомендуется принимать витаминные добавки с витамином Д3, а также больше времени проводить на солнце. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно дозировки препаратов.

Восполнение дефицита витамина Д может включать в себя несколько подходов. Во-первых, употребление витаминных добавок, содержащих витамин Д3, действительно является эффективным способом. Также важно определить правильную дозировку, которая может варьироваться в зависимости от уровня дефицита. Рекомендую вам начать с анализа уровня витамина Д в крови через 2-3 месяца после начала приема добавок, чтобы оценить эффект от терапии. Кроме того, если вы живете в регионе с ограниченным солнечным светом, старайтесь находиться на улице в солнечные дни, особенно в утренние часы. Достаточное время, проводимое на солнце, может повысить уровень витамина Д в организме. Также необходимо учитывать ваше текущее состояние здоровья и назначенные препараты, так как некоторые лекарства могут влиять на усвоение витаминов. Учитывая, что вы принимаете Альбу и Урсофальк, рекомендую вам обсудить это с вашим лечащим врачом, который сможет подобрать оптимальную схему лечения с учетом всех факторов. Кроме этого, полезно также включить в рацион продукты, богатые витамином Д, такие как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные продукты. Наконец, взвесьте возможность обследования на уровень витамина Д у специалистов в области эндокринологии или гастроентерологии для более глубокого понимания вашей ситуации.