Как восполнить дефицит витамина Д? — вопрос №1148737

Холекальциферол действительно является эффективным средством для восполнения дефицита витамина Д. Я бы начала с рекомендованной дозы 1000 МЕ в день, но при этом важно учитывать ваш вес, уровень физической активности и возможные сопутствующие заболевания. Кроме того, стоит провести дополнительные анализы на уровень кальция и фосфора в организме, так как они могут влиять на усвоение витамина Д. Также рекомендую увеличить время, проведенное на солнце, так как ультрафиолетовые лучи способствуют естественному синтезу витамина Д в коже. Если у вас есть возможность, стоит проконсультироваться с эндокринологом, который поможет составить более индивидуальную программу по коррекции уровня витамина Д и даст рекомендации по питанию, содержащему жирные рыбы, яичный желток и молочные продукты. Не забывайте, что повторную проверку уровня витамина Д следует проводить через 3 месяца после начала приема препаратов.

Для восполнения дефицита витамина Д вам может подойти препарат с содержанием холекальциферола. Я рекомендую начинать с дозы 1000 МЕ в день, но лучше всего обратиться к врачу для индивидуальной коррекции дозы и срока приема.