Какой спорт выбрать для похудения при артрозе и других заболеваниях? — вопрос №195298

Рекомендую начинать с низкоинтенсивных физических нагрузок, таких как плавание или аквааэробика, которые снизят нагрузку на суставы. Также подойдут прогулки на свежем воздухе и велотренажер. Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

В вашем случае важна очень аккуратная и продуманная физическая активность, учитывая наличие артроза и других заболеваний. Низкоинтенсивные нагрузки, такие как плавание или аквааэробика, действительно будут отличным вариантом, так как вода поддерживает ваше тело и снижает нагрузку на суставы. Прогулки на свежем воздухе также очень полезны; выбирайте ровные места, чтобы избежать лишней нагрузки на колени. Кроме того, я бы посоветовал обратить внимание на занятия йогой или пилатесом, которые помогают растягивать и укреплять мышцы, улучшая гибкость и координацию, при этом не перегружая суставы. Также полезно задействовать специальные массажные техники и занятия по коррекции плоскостопия, которые могут помочь снизить нагрузку на колени. Не забывайте обязательно обсуждать любые новые виды физической активности с вашим лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.