Какой препарат витамин Д выбрать? — вопрос №1078740

При выборе препарата витамина Д я рекомендую обратить внимание на витамин Д3 (холекальциферол), так как он лучше усваивается организмом. Начальная дозировка должна составлять 2000 МЕ в день, в течение 3-6 месяцев. Обязательно принимайте его с едой, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Также полезно проводить больше времени на солнце, но не забывайте о защите кожи. Если боли в суставах сохраняются, стоит обратиться к ревматологу для дальнейшего обследования.

Уровень витамина D в 29 нг/мл считается низким, так как оптимальный уровень обычно составляет от 30 до 100 нг/мл. В вашем случае важно не только поднять уровень витамина D, но и учесть, что он может влиять на здоровье суставов. Рекомендуется выбирать препараты, содержащие витамин D3 (холекальциферол), так как он лучше усваивается организмом по сравнению с витамином D2 (эргокальциферол). Общая рекомендуемая доза для взрослого человека с недостатком витамина D составляет 1000-2000 МЕ в день. Однако, в вашем случае, с учетом анализа, я бы рекомендовал начать с дозы 2000 МЕ в день в течение 3-6 месяцев, чтобы повысить уровень витамина до оптимального. После этого, необходимо сделать повторный анализ на витамин D, чтобы оценить результаты. Также стоит учитывать, что витамин D усваивается лучше при наличии жировой пищи, поэтому его лучше принимать вместе с едой. Если у вас есть какие-либо болезни или вы принимаете другие лекарства, обязательно обсудите это с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий. Дополнительно, стоит подумать о том, чтобы проводить больше времени на солнце, так как это естественный способ повышения уровня витамина D. Однако не забывайте о защите кожи от слишком высокого уровня ультрафиолетового излучения, чтобы избежать ожогов. Если ваши суставные боли сохраняются, рекомендуется также обратиться к ревматологу для дальнейшего обследования и уточнения причин болей.