Какой нормальный вес для роста 170 см? — вопрос №199508

Нормальный вес для роста 170 см действительно находится в пределах от 56 до 75 кг. Ваш вес 69 кг находится в пределах нормы. Однако, если вы стремитесь похудеть, стоит рассмотреть индивидуальные особенности вашего организма. Уделите внимание не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья. Начните с ведения пищевого дневника, чтобы понять, какие продукты в вашей диете могут быть избыточными. Включите больше свежих овощей, фруктов, белковых продуктов и цельнозерновых изделий. Что касается физической активности, разнообразьте свой режим тренировками, которые включают как кардионагрузки, так и силовые упражнения. Это поможет не только сжигать калории, но и нарастить мышечную массу, что благоприятно скажется на метаболизме. Также рекомендую рассмотреть возможность консультации с диетологом, который сможет разработать для вас индивидуальный план питания и тренировок.

Для роста 170 см нормальный вес находится в диапазоне от 56 до 75 кг. Чтобы похудеть, стоит обратить внимание на сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.