Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как правильно похудеть при спортивных занятиях? — вопрос №593449

Аноним, 18 лет, женский пол
04 февраля 2022 г. в 19:36
Я набираю лишний вес и пытаюсь похудеть, но это сложно. При росте 160 см мой вес 68 кг, и мне 18 лет. Я занимаюсь спортом, но не вижу результатов. Что я делаю не так и какие способы похудеть вы можете порекомендовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Следует обратить внимание не только на питание и физическую активность, но и на режим сна и уровень стресса. Недостаток сна или хронический стресс могут мешать похудению. Рассмотрите возможность добавления силовых тренировок в свою программу, так как они могут ускорить метаболизм и помочь в сжигании жира. Также рекомендуется вести дневник питания, чтобы лучше отслеживать свои привычки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на сбалансированное питание и количество потребляемых калорий. Возможно, вам стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы составить индивидуальный план. Также регулярные физические нагрузки и их разнообразие помогут улучшить результаты.

Похожие вопросы
Как легче похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
27 декабря 2022 г. в 14:27
Какие советы и препараты могут помочь мне похудеть, если мне это не удается?
2 ответа
Обвиснет ли кожа при похудении?
Аноним, 36 лет, женский пол
08 февраля 2023 г. в 11:23
У моей дочери, которая весит 110 килограммов при росте 155 см, есть желание значительно похудеть до 60 килограммов. Она беспокоится о том, будет ли...
2 ответа
Как похудеть при приёме нейролептиков?
Аноним
21 марта 2020 г. в 14:34
Я принимала нейролептики и за полгода набрала почти 20 килограммов. Как мне похудеть? В последнее время я начала пить Берголак для снижения...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 15:34
Здравствуйте, у меня есть проблема с лишним весом, из-за которого я чувствую себя плохо, у меня повышенное давление и болят суставы. Врачи говорят,...
2 ответа
Как эффективно похудеть в моем возрасте?
Аноним
04 августа 2017 г. в 02:42
Здравствуйте, мне 48 лет и у меня поднимается вес, который не удается сбросить. Раньше я весила 68-70 кг, а теперь 87 кг. Я пыталась не есть после...
2 ответа
Какой должен быть мой идеальный вес?
Аноним
15 августа 2020 г. в 12:38
Какой идеальный вес для меня, если мне 33 года, мой рост 164 см, а вес составляет 83 кг?
2 ответа
Как правильно похудеть в 17 лет?
Аноним
20 сентября 2020 г. в 17:03
Мне 17 лет, рост 173 см, вес 61 кг. Я считаю, что это ненормально и хочу похудеть до 55 кг. Какую диету и спортивную программу мне следует...
2 ответа
Как эффективно снизить вес до 56 кг?
Аноним, 17 лет, женский пол
17 ноября 2021 г. в 15:57
Здравствуйте! Я занимаюсь лёгкой атлетикой и бегаю на длинные дистанции. Хочу уменьшить жировую прослойку на животе. Мой вес 59 кг при росте 160 см, и...
2 ответа
Как справиться с резким набором веса?
Ульяна, 16 лет, женский пол
25 июня 2024 г. в 19:34
Была худенькой девочкой, хотя и питалась не всегда правильно, потом резко поше́л набор веса. Ничего не могу с этим поделать. Пыталась заниматься...
1 ответ
Как безопасно сбросить 5-6 кг?
мира, 14 лет, женский пол
01 апреля 2024 г. в 10:40
здравствуйте! хочу сбросить примерно 5-6 кг. Сейчас вес 48, рост 158. Как правильно подобрать диету, без вреда здоровью и чтобы после ее окончания не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут