Какой должен быть мой идеальный вес? — вопрос №423136

Идеальный вес можно определить с помощью индекса массы тела. Для вашего роста и возраста оптимальный вес составляет около 59-70 кг.

В вашем случае, чтобы более точно определить оптимальный вес, который будет соответствовать вашему росту и возрасту, кроме индекса массы тела (ИМТ), важно учитывать и другие факторы, такие как физическая активность, телосложение и общее состояние здоровья. Индекс массы тела (ИМТ) действительно является хорошим стартом; для вашего роста и возраста он может быть в диапазоне 59-70 кг. Однако вам также может быть полезно оценить свою физическую форму и уровень жира в организме. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, который может помочь разработать индивидуальный план снижения веса с учетом ваших особенностей. Упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, в сочетании с правильным питанием помогут в этом процессе. Также стоит помнить, что мелкие замеры прогресса, например, изменения в окружности талии или уровня энергии, могут быть такими же важными, как изменение числа на весах.