Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какая диета подойдет для похудения на 63 кг?

Вопрос закрыт

Какая диета подойдет для похудения на 63 кг? — вопрос №1323977

Аноним

23 октября 2024 г. в 21:27

Мне 21 год, мой рост 168 см, вес 126 кг. Какую диету вы можете порекомендовать, чтобы я смогла сбросить 63 кг за 1,5 года?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо сбалансированного питания и консультации с диетологом, стоит рассмотреть возможность включения в план регулярных физических тренировок, таких как ходьба, плавание или занятия на тренажерах, что поможет ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние здоровья. Также полезно следить за гидратацией и избегать резких ограничений в питании, чтобы не было срывов.

24 октября 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую сбалансированное питание с контролем калорийности, увеличение физической активности и консультацию с диетологом для составления индивидуального плана.

27 октября 2024 г.

Совет нутрициолога

Магний в сочетании с витамином B6 способствует улучшению обмена веществ и помогает в снижении стрессовых состояний, которые могут влиять на набор веса. При контролируемой диете поддержка магнием и витамином B6 улучшает общее состояние и помогает организму лучше справляться с изменениями.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Почему не удается похудеть?

Аноним, 27 лет, женский пол

19 июня 2022 г. в 18:10

Не могу похудеть, хотя диета и физическая активность есть. Как может повлиять низкий ферритин и гипотиреоз на результаты?

2 ответа

Как составить правильное питание для похудения?

Аноним, 19 лет, женский пол

03 декабря 2024 г. в 14:24

Мне 19 лет, и я хотела бы получить помощь в составлении правильного питания для похудения. У меня есть лишний вес, и мне нужно отказаться от вредной...

2 ответа

Как составить схему питания для похудения?

Аноним, женский пол

01 августа 2017 г. в 14:00

Здравствуйте! Подскажите, какую схему питания можно использовать для похудения?

2 ответа

Как правильно худеть и набрать вес?

Аноним

03 октября 2016 г. в 11:25

Здравствуйте! Хочу узнать, как правильно организовать диету, чтобы моему мужу, которому 27 лет и весит 90 кг при росте 165 см, было легче худеть, и...

2 ответа

Как правильно составить диету для похудения в 57 лет?

Аноним

19 июня 2024 г. в 02:49

Мне 57 лет, вес 93,300 кг, и я уже давно набираю вес. У меня очень сильный аппетит, особенно вечером. Я готовлю для всей семьи и часто доедаю за ними....

2 ответа

Как набрать вес после резкого похудения?

Аноним

12 декабря 2023 г. в 13:35

Здравствуйте! Я похудела на 10 кг за три недели и теперь не могу набрать вес. Я ем 8 раз в день, в рационе мясо, рыба, каши, яйца, творог, орехи и...

2 ответа

Как правильно составить диету для похудения?

Аноним

08 июня 2023 г. в 20:56

Здравствуйте, мне 22 года, рост 160 см, вес 60 кг. За время учёбы в общежитии я набрала 12-15 кг. Как я могу похудеть и какую диету мне составить?

2 ответа

Вредны ли низкокалорийные диеты каждый год?

Аноним, 60 лет, женский пол

27 января 2020 г. в 13:11

Мне 60 лет, рост 162 см и вес колеблется от 65 до 85 кг. Каждый год я сажусь на строгую низкокалорийную диету, теряю 10-20 кг, но потом опять набираю....

2 ответа

Как набрать вес без ущерба для здоровья?

Аноним, 25 лет, мужской пол

06 сентября 2016 г. в 19:49

Здравствуйте, у меня рост 173 см и вес 60 кг. Я хотел бы набрать около 10 кг, чтобы выглядеть полнее и избавиться от комплексов. Несмотря на то, что...

2 ответа

Как безопасно сбросить 5-6 кг?

мира, 14 лет, женский пол

01 апреля 2024 г. в 10:40

здравствуйте! хочу сбросить примерно 5-6 кг. Сейчас вес 48, рост 158. Как правильно подобрать диету, без вреда здоровью и чтобы после ее окончания не...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ