Какой мой идеальный вес? — вопрос №522663

Идеальный вес для вашего роста составляет примерно 60-75 кг. Рекомендую сочетание здорового питания и регулярной физической активности для достижения желаемого веса.

Для роста 171 см ваш идеальный вес, согласно вычислениям индекса массы тела, действительно составляет примерно 60-75 кг. Это значение указывает на здоровый диапазон веса, при котором минимизируется риск различных заболеваний. Ваш текущий вес в 80 кг превышает этот диапазон, поэтому стоит рассмотреть методы похудения. Рекомендую строить свой план на основе сбалансированного питания, включающего больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Также важно ограничить потребление сахара и насыщенных жиров. Кроме того, добавьте регулярные физические нагрузки: кардиоупражнения, такие как быстрые прогулки, бег или плавание, помогут сжигать калории, а силовые тренировки позволят нарастить мышечную массу, что способствует ускорению обмена веществ. Обратите внимание на консистентность и устойчивость: лучше устанавливать небольшие, но достижимые цели, такие как потеря от 0,5 до 1 кг в неделю. Важно помнить о регулярных медицинских обследованиях и консультациях со специалистом, чтобы следить за своим состоянием здоровья в процессе похудения. Удачи вам на этом пути!