Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть подростку эффективно?

Вопрос закрыт

Как похудеть подростку эффективно? — вопрос №770477

Аноним, 16 лет, женский пол

21 октября 2022 г. в 00:04

Мне 16 лет, и я долгое время борюсь с лишним весом. Раньше я была худенькой, но за последние годы значительно поправилась. Я занималась спортом, сбросила вес, но в последнее время снова начала набирать. Я не могу придерживаться правильного питания из-за учебы и очень люблю сладкое. Как мне правильно и эффективно похудеть?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на важность регулярного режима питания, старайтесь организовать свои приемы пищи так, чтобы не оставались часы голодания, что может провоцировать переедание. Включите в свой распорядок небольшие физические нагрузки, такие как прогулки или активные игры с друзьями. Отказ от сладостей не должен быть резким, можно постепенно уменьшать их количество, заменяя на фрукты.

22 октября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, увеличьте физическую активность и постарайтесь уменьшить потребление сладкого. Постепенные изменения в образе жизни помогут достичь устойчивого результата.

24 октября 2022 г.

Похожие вопросы

Как выбрать диету для снижения веса?

Аноним, 25 лет, женский пол

23 августа 2018 г. в 14:44

Мне 25 лет, мой вес 67 кг при росте 156 см. Я мама в декрете, и после окончания грудного вскармливания набрала 15 кг, так как начала есть то, что...

2 ответа

Как безопасно похудеть на 6 кг подростку?

Аноним

07 января 2017 г. в 11:55

Здравствуйте! Мне 14 лет, я девушка, мой вес 61 кг, а рост 170 см. Какую диету вы можете посоветовать, чтобы я могла похудеть на 6 кг без вреда для...

2 ответа

Почему вес начал расти при тренировках?

Аноним

02 декабря 2017 г. в 16:53

Я занимаюсь спортом и соблюдаю диету, но вес стал увеличиваться с 90 до 94 кг за короткое время. Тренировки - кардио и силовые, а питание довольно...

2 ответа

Как эффективно похудеть при моем росте и весе?

Аноним

15 июня 2022 г. в 18:45

Здравствуйте, мне нужно похудеть. При росте 157 см мой вес составляет 64 кг. Как мне это лучше сделать?

2 ответа

Какую диету выбрать для похудения в 14 лет?

Аноним

06 мая 2018 г. в 18:49

Мне 14 лет, рост 174 и вес 66 кг. У меня есть заметный живот и жир на боках, хотя я веду активный образ жизни и мало ем. Какую диету вы могли бы мне...

2 ответа

Как подобрать индивидуальную диету для похудения?

Аноним

30 июня 2021 г. в 23:28

Здравствуйте! У меня рост 162 см и вес 60 кг. Я пробовала различные диеты, например, только овсяную кашу и яблоки, но вес не уходит. Мне 15 лет, и я...

2 ответа

Как правильно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним

02 июня 2018 г. в 20:57

Здравствуйте! Мне 16 лет, вес 52 кг при росте 1.67 м. Я хочу похудеть на 5 кг для идеальной фигуры. Я питаюсь так: на завтрак хлопья с молоком, на...

2 ответа

Как составить правильную диету для похудения?

Аноним

14 ноября 2024 г. в 12:55

Мне 30 лет, рост 167 см и вес около 60 кг. Я хочу похудеть до 55 кг и нуждаюсь в помощи для составления правильной диеты.

2 ответа

Как быстро и безопасно похудеть на 15-17 кг?

Никита, 14 лет, мужской пол

02 апреля 2021 г. в 17:30

Я страдаю лишним весом, на мой рост-173 приходится 77кг и у меня плохая фигурас большой живот, большие бедра и я хотел бы избавится от этого раз и...

2 ответа

Как быстро сбросить вес в 19 лет?

Анюта, 19 лет, женский пол

11 июля 2018 г. в 12:19

Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов