Как мне похудеть в 19 лет с ростом 175 см и весом 85 кг? — вопрос №649437

Для эффективного похудения вам стоит начать с анализа своего рациона и уровня физической активности. Важным этапом является уменьшение калорийности употребляемой пищи — старайтесь выбирать более здоровые, низкокалорийные продукты и контролировать порции. Увеличение физической активности также сыграет значительную роль в вашем процессе похудения: занятия спортом не только помогут сжигать калории, но и улучшат общее состояние здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания с учетом ваших предпочтений и образа жизни. Постарайтесь следовать режиму, избегайте стрессов и обеспечьте себе полноценный сон — это тоже важно для достижения ваших целей.

Стоит обратить внимание на регулярный режим питания и физическую активность, а также на эмоциональное состояние. Иногда причина переедания кроется в стрессе или недостатке сна. Кроме того, следите за гидратацией — питьевой режим также имеет значение для обмена веществ. Помните, что постепенные изменения в образе жизни более устойчивы и эффективны, чем резкие ограничения.