Вопрос закрыт

Какой диетой лучше пользоваться для похудения? — вопрос №544363

Аноним
03 октября 2021 г. в 12:14
Я хочу похудеть. Мне 36 лет, рост 170 см и вес 85 кг. Здоровье в порядке. Какую диету лучше выбрать, чтобы сбросить вес без вреда для организма?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Лучше всего подойдет сбалансированное питание с уменьшением калорийности и увеличением физической активности. Обратите внимание на овощи, фрукты, качественные белки и сложные углеводы.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо сбалансированного питания с уменьшением калорийности и увеличением физической активности, важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Рекомендую также включить в свой рацион достаточное количество клетчатки, которая поможет поддерживать чувство сытости. Вы можете рассмотреть возможность использования методов интервального голодания или разработки персонализированного плана питания с диетологом, который учтет ваши предпочтения и образ жизни. Не забывайте, что режим питья также играет важную роль в похудении — постарайтесь потреблять достаточное количество воды в течение дня. И помните о важности регулярной физической активности, но она должна быть комфортной для вас, чтобы вы могли ее поддерживать в долгосрочной перспективе.

Похожие вопросы
Как начать худеть в 15 лет?
Аноним, 15 лет, женский пол
24 июня 2023 г. в 00:22
Я не могу начать процесс похудения. Мой вес 75 кг при росте 161 см, и я не знаю, с чего начать. Стараюсь не переедать, но иногда это не удается.
2 ответа
Как эффективно похудеть в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
07 ноября 2022 г. в 17:14
Мне 17 лет, я мужчина, рост 185 см и вес 123 кг. Я хочу получить помощь в эффективном снижении веса. Пробовал интервальное питание, но оно не помогло....
2 ответа
Как похудеть, не чувствуя голода?
Аноним, мужской пол
15 сентября 2019 г. в 22:19
Доброй ночи. Мне 38 лет, я мужчина, и я хотел бы узнать, как мне похудеть, так как после 6 вечера особенно хочется есть. Пожалуйста, дайте мне рецепт...
2 ответа
Как улучшить обмен веществ для похудения?
Аноним
29 ноября 2022 г. в 21:27
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 161 см, вес 61,5 кг. Я не могу сбросить вес, хотя следую различным рекомендациям по питанию и занимаюсь фитнесом. Как...
2 ответа
Как похудеть на 10 кг в 15 лет?
Аноним
17 ноября 2017 г. в 16:14
Здравствуйте, мне почти 15 лет, мой рост 173 см, вес 73 кг. Я бы хотела похудеть на 10 кг. Можете дать советы, как это сделать?
2 ответа
Как похудеть, любя сладкое?
Аноним
14 ноября 2017 г. в 14:05
Здравствуйте, мне 52 года, мой рост 168 см, вес 84 кг. Я никак не могу сбросить лишний вес, хотя очень люблю сладости. Как мне избавиться от лишних...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 19 лет?
Аноним
19 января 2016 г. в 02:02
Мне 19 лет, мой рост 170 см, а вес 95 кг. Не знаю, с чего начать, чтобы похудеть. Можете посоветовать подходящую диету?
2 ответа
Как мне правильно похудеть?
Аноним
17 января 2019 г. в 12:36
Мне 17 лет, рост 168 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как устала от насмешек со стороны парня и друзей. Подскажите, как мне правильно организовать...
2 ответа
Почему я теряю так мало веса на диете?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 июля 2019 г. в 22:08
Я три недели придерживаюсь диеты, но за это время потеряла всего один килограмм. Мой рацион состоит из овсянки, курицы или индейки с овощами и салата,...
2 ответа
Как похудеть в подростковом возрасте?
Рита, 13 лет, женский пол
06 августа 2024 г. в 04:47
как похудеть на 20 килограмм с весом 81 при росте 160 и возрастом 13? я не ем яйца и не пью молоко. Не ем каши
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут