Вопрос закрыт

Можно ли похудеть без диетолога? — вопрос №145889

Олеся, 29 лет, женский пол
28 сентября 2017 г. в 08:05
Похудеть самой без диетолога, возможно ли вообще или его участие просто необходимо для составления графика и прочих премудростей?
Ответы врачей
Захаров Семен Андреевич
Врач общей практики (семейный врач), Педиатр, Терапевт
Стаж 13 лет

Возможно. Нужно потреблять в сутки калорий меньше, чем Ваша норма. В интернете много готовых программ под любой вес/возраст. Уменьшаете объем калорий и едите что хотите. Есть приложения для смартфона, туда вносите сколько и чего съели, а она считает калории. Допустим женщина 29 лет, рост 170, вес 70, сидячий образ жизни. Норма калорий в сутки 1750. Значит если Вы будете употреблять меньше 1750, то будете худеть. Продукты - на Ваш выбор. Овощи очень малокалорийны.

Комоза Юлия Валерьевна
Онколог
Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, многие люди снижают вес без участия диетолога. Основная роль диетолога- упростить этот процесс. Диетолог поможет проанализировать ваше питание до похудения, найти основные ошибки - в них часто и есть причина избытка веса, составить сбалансированное питание с ограниченной калорийностью, но которого вы сможете придерживаться длительно. Все это при достаточной заинтересованности вы сможете сделать и сами.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Приветствую! Похудеть без диетолога вполне реально, однако важно понимать, что без его профессиональной поддержки вы можете упустить некоторые нюансы, которые помогут сделать процесс более эффективным и безопасным. Самостоятельно контролируйте свой рацион, выбирайте полезные продукты и не забывайте о физической активности. Главное - это ваше желание и готовность работать над собой.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудеть самостоятельно вполне возможно, однако наличие диетолога может значительно упростить этот процесс. Без его помощи вы можете столкнуться с трудностями в выборе правильного питания и организации режима. Главное - соблюдать баланс калорий, выбирать полезные продукты и заниматься физической активностью. Если вы будете внимательно следить за своим состоянием и корректировать питание по мере необходимости, то сможете достичь своих целей.

Корнева Светлана Николаевна
Пародонтолог, Стоматолог-терапевт
Стаж 36 лет

Здравствуйте, Олеся! На самом деле, как говорил один старый и мудрый доктор "сначала вы сядете на диету, а потом диета на вас". Когда человек начинает питаться по диете, организм попадает в стрессовую ситуацию и позже, когда заканчивается диета, просто начинает еще больше накапливать, в итоге вес возвращается еще больше, чем был до диеты. Конечно, стоит пересмотреть пищевые привычки: отказаться от мучного, ограничить быстрые углеводы, НО самое главное!!! нужна физическая активность!! Найдите что-то наиболее приемлимое для себя, то что будете делать с удовольствием: плавание, пилатес, шейпинг, стрейтчинг или еще что-то. Это даст вам почувствовать себя бодро, даст прилив энергии, вы начнете совсем по- другому ощущать свое тело!

Похожие вопросы
Как правильно похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 декабря 2023 г. в 16:10
Здравствуйте, мне 18 лет, и я хотела бы сбросить несколько килограммов, но не знаю, какую диету выбрать.
2 ответа
Как похудеть, не чувствуя голода?
Аноним, мужской пол
15 сентября 2019 г. в 22:19
Доброй ночи. Мне 38 лет, я мужчина, и я хотел бы узнать, как мне похудеть, так как после 6 вечера особенно хочется есть. Пожалуйста, дайте мне рецепт...
2 ответа
Как правильно похудеть в 17 лет?
Аноним, женский пол
28 июня 2019 г. в 02:41
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 165 см и вес 55 кг. Я хочу похудеть, чтобы стать балериной и учусь в хореографическом. Можете помочь мне и подсказать,...
2 ответа
Какая диета поможет при гормональном сбое?
Аноним, 18 лет, женский пол
21 ноября 2023 г. в 18:18
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 158 см, вес 68 кг. Я хочу похудеть, но у меня есть проблемы со здоровьем, в частности, гормональный сбой, который я...
2 ответа
Как правильно похудеть на 5-10 кг?
Аноним
03 февраля 2017 г. в 17:58
Мне 14 лет, я девушка с ростом 170 см и весом 69 кг. Хочу сбросить 5-10 кг, так как у меня есть лишние бока, живот и второй подбородок. Какие диеты...
2 ответа
Можно ли безуглеводную диету использовать для похудения?
Аноним
09 июня 2022 г. в 02:23
Я хочу сбросить 10-12 кг при росте 165 см и весе 68 кг. Моя знакомая советует безуглеводную диету, но я слышала о ее опасностях от диетологов. Как вы...
2 ответа
Как эффективно похудеть при моем росте и весе?
Аноним
15 июня 2022 г. в 18:45
Здравствуйте, мне нужно похудеть. При росте 157 см мой вес составляет 64 кг. Как мне это лучше сделать?
2 ответа
Как начать похудение?
Аноним, 20 лет, женский пол
23 января 2018 г. в 00:33
Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 160 см, а вес 64 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг, но никогда не сидела на диетах и не знаю, с чего начать.
2 ответа
Как сбросить лишний вес и чувствовать себя лучше?
Аноним, 22 года, женский пол
17 января 2024 г. в 22:26
Здравствуйте! Я пытаюсь сбросить несколько килограммов, но вес стоит на месте. Мой рост 156 см, вес 56 кг и есть небольшие лишние сантиметры на теле....
2 ответа
Как похудеть на 4-5 кг за месяц?
Елена, 28 лет, женский пол
22 июля 2017 г. в 22:35
Здравствуйте, у меня такая проблема. Хочу скинуть 4-5 кг за месяц, какую диету можете мне порекомендовать? Желательно не жесткую, а максимально...
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут