Какой креатин от каких производителей считается наиболее качественным?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
При выборе креатина важно учитывать несколько факторов, включая его форму, чистоту, производителя и ваши цели. Наиболее популярной и научно обоснованной формой является креатин моногидрат, который эффективно повышает уровень креатина в мышцах и способствует увеличению силы и выносливости. Среди производителей, которые зарекомендовали себя на рынке, можно выделить такие компании, как Optimum Nutrition, MyProtein, Universal Nutrition и BSN. Их продукция обычно проходит строгие тесты на качество и чистоту, что делает их надежными выборами для потребителей. Также важно обращать внимание на рекомендации по дозировке и следовать инструкциям на упаковке. Средняя доза креатина составляет 3-5 граммов в день. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, желательно предварительно проконсультироваться с врачом перед началом употребления креатина, чтобы исключить возможные противопоказания.
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет
Выбор креатина действительно имеет значение, и кроме упомянутых форм и производителей, важно учитывать ваш режим тренировки и индивидуальные реакции организма. Хорошим вариантом может стать креатин с добавлением других нутриентов, таких как бета-аланин или экстракты растений, что может усилить эффект. Обязательно обращайте внимание на свой рацион и режим водного баланса, так как креатин требует достаточного потребления воды для оптимального усвоения.
Можно ли принимать нейролептик оланзапин 10 мг вместе с креатином и Л-карнитином? Я занимаюсь спортом и интересуюсь, не повлияет ли это на моё лечение.
Здравствуйте. У меня был перелом черепа без смещения и операция по удалению гематомы. Сейчас после травмы прошло 4 месяца, я делаю легкие упражнения в...
Мне 15 лет, я занимаюсь спортом, но не могу набрать массу. Может ли креатин помочь в этом и в каких дозировках его безопасно принимать при моем росте...
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, насколько я понимаю, креатин нельзя долго использовать. В ON Serious Mass содержится креатин моногидрат. Могу ли...
Я начал заниматься в тренажерном зале и заметил, что многие люди используют различные добавки, такие как креатин и протеин. У меня возникли вопросы о...
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 184 см, вес 87 кг. Я занимаюсь спортом, но иногда возникают перерывы, и я замечаю, что мышцы как будто теряются. Мне...
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
Москва
Личный кабинет 
