Новороссийск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Какие витаминные комплексы подойдут для восстановления после нагрузок?

Вопрос закрыт

Какие витаминные комплексы подойдут для восстановления после нагрузок? — вопрос №176813

Аноним, 33 года, женский пол

27 января 2018 г. в 13:47

Здравствуйте! У моей десяти летней дочки, занимающейся спортивной акробатикой, сейчас очень напряженные тренировки по три часа каждый день. Она плохо просыпается по утрам и у нее болят мышцы. Какие витаминные комплексы Вы могли бы порекомендовать для быстрого восстановления в таком возрасте?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для восстановления после физических нагрузок вашему ребенку подойдут витаминные комплексы с содержанием витаминов группы B, витамина C, а также магния и кальция. Рекомендую проконсультироваться с педиатром для выбора наиболее подходящего препарата.

29 января 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Восстановление после интенсивных физических нагрузок занимает особое внимание, особенно в случае детей, занимающихся спортом. Помимо витаминных комплексов, которые вы уже упомянули, стоит обратить внимание на оптимальное белковое питание. Белки играют ключевую роль в восстановлении мышечных тканей, поэтому полезно добавить в рацион вашего ребенка продукты, богатые белком, такие как рыба, курица, яйца, творог и бобовые. Также следует рассмотреть возможность включения в рацион омега-3 жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения в мышцах. Рекомендую дополнительно следить за уровнем гидрации, так как достаточно воды также способствует быстрому восстановлению. Опять же, важно проконсультироваться с педиатром для создания комплексного подхода к восстановлению и выбора подходящего витаминного комплекса с учетом индивидуальных потребностей вашей дочери.

30 января 2018 г.

Похожие вопросы

Что делать при болях в груди у ребенка?

Аноним, женский пол

14 января 2020 г. в 18:27

Здравствуйте. Моему 6-летнему сыну, который активно занимается спортом, больно в области грудной клетки и солнечного сплетения при прыжках на батуте....

2 ответа

Когда можно вернуться в спорт после кесарева сечения?

Аноним

03 июня 2021 г. в 20:25

После кесарева сечения прошло уже 3 месяца, когда я смогу вернуться к занятиям спортом? Хочу узнать, смогу ли я заниматься акробатикой? Что может...

2 ответа

Можно ли колоть витамин В12 для восстановления мышц?

Аноним, женский пол

03 июля 2018 г. в 20:20

Здравствуйте, я спортсменка, и у меня произошел микронадрыв мышц. Можно ли делать внутримышечные уколы витамина В12 для восстановления мышц и связок?...

2 ответа

Нормально ли медленное снижение пульса после тренировки?

Аноним, 30 лет, мужской пол

18 июня 2019 г. в 01:58

Здравствуйте! У меня вопрос о восстановлении пульса после тренировки. Я начал ходить в бассейн, плаваю 1 км и пользуюсь сауной сразу после. Замечаю,...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для улучшения результатов и восстановления?

Аноним, 19 лет, мужской пол

30 мая 2020 г. в 13:18

Здравствуйте, занимаюсь спринтерским бегом и тренируюсь 6 раз в неделю. В последнее время чувствую усталость и вялость, плохо восстанавливаюсь после...

2 ответа

Какой комплекс спортивного питания подойдёт для восстановления?

Аноним, 35 лет, мужской пол

30 марта 2017 г. в 21:37

Здравствуйте. Мне 35 лет, я занимаюсь спортом и чувствую, что мне требуется помощь в восстановлении. Я пробовал разные добавки, но не знаю, какой...

2 ответа

Почему у ребенка плохо растут волосы?

Аноним, 5 лет, женский пол

31 июля 2018 г. в 15:57

У моей 5-летней дочки волосы почти не растут и на теменной части головы, где она спит, они выпадают. Я думала, что это связано с нехваткой витаминов,...

2 ответа

Как восстановить организм после употребления наркотиков?

Аноним, 27 лет, мужской пол

05 октября 2020 г. в 16:13

Добрый вечер. Я курил травку около 5 лет и на протяжении 2-3 месяцев употреблял амфетамин по выходным. Сейчас я прекратил все это. Какие витамины или...

2 ответа

Как набрать вес и улучшить восстановление?

Аноним

25 декабря 2020 г. в 12:21

Здравствуйте! Мне 46 лет, я занимаюсь борьбой и хочу перейти из весовой категории 76 кг в 85 кг, но не могу набрать необходимые 5-7 кг. Подскажите,...

2 ответа

Что делать с болями в колене после занятий спортом?

Кира, 15 лет, женский пол

28 августа 2024 г. в 19:00

Здравствуйте, занималась спортом 8 лет, недавно начались боли в коленях, в основном на правом при акробатики заматываю, сначала не болит на утро...

3 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
59 отзывов
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
7749 ответов
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.6
17 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1978 ответов