Какой идеальный вес для моего роста? — вопрос №902286

Для вашего роста 172 см, нормальный диапазон веса действительно определяется через индекс массы тела (ИМТ). Вы уже упомянули, что ваш вес составляет 70 кг, что соответствует ИМТ в пределах нормы. Если вы планируете похудеть до 65 кг, то это означает, что ваш ИМТ будет равен 22. Это также считается здоровым уровнем. Однако, стоит помнить, что потеря веса – это процесс, который требует времени и терпения. Чтобы достичь желаемого результата, важно не только следить за своим питанием, но и активизировать физическую активность. Рассмотрите возможность заниматься спортом несколько раз в неделю, что поможет не только сжигать калории, но и поддерживать мышечный тонус. Также добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и источников белка, что поможет улучшить обмен веществ и общее самочувствие. Не забывайте контролировать собственное самочувствие: если вы будете ощущать усталость или потерю сил, вносите изменения в план. Рекомендуется также проводить регулярные проверки у врача, чтобы контролировать свое здоровье в процессе похудения. Если у вас возникнут сомнения или вопросы, консультация с диетологом поможет вам выработать индивидуальный подход к питанию, который будет комфортен для вас.

Идеальный вес для вашего роста может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как генетика, телосложение и уровень физической активности. Обычно для определения идеального веса используют индекс массы тела (ИМТ). Для роста 172 см, нормальный диапазон ИМТ составляет от 18.5 до 24.9. Это соответствует весу приблизительно от 56 до 72 кг. Таким образом, ваш текущий вес 70 кг находится в пределах нормы, но если вы стремитесь к весу 65 кг, это вполне достижимо, если вы будете следовать определённым рекомендациям по питанию и физической активности. Важно помнить, что при похудении нужно делать это безопасно, поэтому лучше всего проконсультироваться с диетологом, который поможет разработать индивидуальный план питания и тренировок, подходящий именно для вас. Также учитывайте, что здоровье важнее цифр на весах, поэтому сосредоточьтесь не только на потере веса, но и на общем состоянии здоровья и самочувствия.