Какой идеальный вес для 31-летнего? — вопрос №487246

Идеальный вес зависит от роста и телосложения, но в среднем для мужчин это 70-85 кг, а для женщин 55-70 кг. Лучше всего проконсультироваться с врачом для индивидуальной оценки.

Определение идеального веса обычно связано с несколькими факторами, включая ваш рост, пол и уровень физической активности. Важно понимать, что идеальный вес может варьироваться в зависимости от телосложения и мышечной массы. Для более точной оценки периодически рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес в килограммах делить на квадрат роста в метрах. Если ваш ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9, то ваш вес считается нормальным. Однако, помимо ИМТ, стоит также учитывать объем талии и уровень физической активности. Например, для достижения и поддержания здоровья может иметь смысл использовать методы фитнеса и контроля за питанием. Если вам интересна индивидуальная программа или советы по похудению, обращение к диетологу или тренеру поможет разработать эффективный план для достижения желаемого результата.