Саратов

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какой гейнер выбрать для эктоморфа?

Вопрос закрыт

Какой гейнер выбрать для эктоморфа? — вопрос №82726

Аноним, 29 лет, женский пол

03 января 2017 г. в 21:38

Здравствуйте, мне 29 лет, я эктоморф с ростом 165 см и весом 48-49 кг. У меня недостаточный вес на 17 кг. Тренер посоветовал попробовать высобелковый гейнер pro complex и добавить кератин, но я не знаю, что выбрать между высокобелковым и высокоуглеводным гейнером. Можете посоветовать, какой вариант будет лучше и какая марка считается хорошей?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для эктоморфа лучше подойдут высокоуглеводные гейнеры, так как они помогают быстрее набирать массу. Обратите внимание на качественные марки, такие как Optimum Nutrition или Bulk. Также важно следить за сбалансированным питанием и тренировками.

04 января 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Эктоморфам действительно лучше подходят высокоуглеводные гейнеры, так как они обеспечивают необходимую энергию для набора массы. Кроме того, стоит обратить внимание на добавление жиров к вашему рациону, ведь они помогут увеличить калорийность без необходимости потреблять слишком большое количество пищи. Рассмотрите варианты, например, с добавлением здоровых жиров, такие как орехи и авокадо. Это улучшит вашу диету в сочетании с высокоуглеводными гейнерами.

07 января 2017 г.

Аноним, 28 лет, мужской пол

22 марта 2022 г. в 13:07

Я эктоморф, хочу купить гейнер. Проблем со здоровьем нет. Нужно ли принимать гейнер?

2 ответа

Можно ли сочетать витамины и омега-3?

Аноним, 19 лет, женский пол

10 июля 2022 г. в 23:32

Мне 19 лет, и я интересуюсь, можно ли одновременно принимать комплекс Solgar Skin Nails and Hair, витамин Д и омега-3 от Ultra Balance? Как они...

2 ответа

Как правильно принимать кальций и витамин Д3?

Аноним, 44 года, женский пол

08 июля 2023 г. в 19:56

Здравствуйте, мне прописали ежедневно принимать кальций и витамин Д3. Я купила Кальций-Д3 Никомед, где одна таблетка содержит 500 мг кальция и 200 МЕ...

2 ответа

Как правильно принимать добавки?

Аноним

31 января 2018 г. в 11:45

Добрый день! У меня есть протеин, аминокислоты и ВСАА. В какой последовательности и как правильно их принимать в дни тренировок и отдыха? Также...

2 ответа

Как набрать вес при активных тренировках?

Аноним, 19 лет, мужской пол

27 декабря 2016 г. в 14:49

Добрый день! У меня рост 179 см и вес 64 кг. Я занимаюсь спортом в зале 2 раза в день, но вес не увеличивается. Мне 19 лет, и хотя я стараюсь...

2 ответа

Как правильно принимать Липо-6 при вечерних тренировках?

Аноним, 22 года, мужской пол

04 октября 2019 г. в 13:16

Здравствуйте! Хотел бы уточнить, как лучше всего принимать Липо-6, если я занимаюсь в спортзале с 22:00 до полуночи. Первую порцию я принимаю утром...

2 ответа

Как правильно принимать гейнер?

Аноним, 20 лет, мужской пол

21 октября 2022 г. в 11:47

Как правильно принимать гейнер? Я занимаюсь в спортзале 4 месяца, вешу 75 кг и хочу увеличить массу мышц. Говорят, что нужно пить гейнер за час до...

2 ответа

Как увеличить мышечную массу с помощью добавок?

Аноним, 29 лет, мужской пол

04 декабря 2024 г. в 23:31

Здравствуйте, мне 29 лет, вес 67 кг, рост 177 см. Я хочу сделать свое тело рельефным, но у меня не всегда получается придерживаться правильного...

2 ответа

Как набрать мышечную массу эктоморфу в 34 года?

Аноним, 34 года, мужской пол

24 февраля 2023 г. в 13:46

Мне почти 35 лет, я эктоморф, и после похудения хочу начать работать над набором мышечной массы, особенно на плечи. Какие рекомендации по спортивному...

2 ответа

Можно ли постоянно употреблять Нутрифайбер?

Евгения, 42 года, женский пол

09 июля 2024 г. в 07:39

Скажите пожалуйста можно ли пить постоянно нутрифайбер. Привыкания нет?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов