Как правильно принимать кальций и витамин Д3? — вопрос №957020

Прием кальция и витамина Д3 является важным аспектом поддержания здоровья костей, особенно в вашем возрасте. Кальций необходим для поддержания прочности костной ткани, а витамин Д3 помогает организму усваивать кальций. Ваш препарат Кальций-Д3 Никомед, содержащий 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3 в одной таблетке, подходит для регулярного употребления. По одной таблетке утром и вечером вы получаете 1000 мг кальция и 400 МЕ витамина Д3 в день, что является хорошей дозой для большинства взрослых. Однако для некоторых пациентов, особенно с определенными состояниями здоровья или низким уровнем витамина Д в крови, может потребоваться более высокая доза витамина Д3. Кальций-Д3 Никомед Форте действительно содержит больше витамина Д3 и может быть лучшим выбором в таких случаях. Перед тем как менять препарат, рекомендую обсудить это с вашим лечащим врачом или эндокринологом. Они смогут оценить ваши индивидуальные потребности и, возможно, назначить анализы на уровень витамина Д в крови. Также на рынке есть множество других препаратов с различным соотношением кальция и витамина Д, и ваш врач может порекомендовать лучшее в вашем случае. Важный момент: для лучшего усвоения кальция и витамина Д3, рекомендуется принимать их во время еды, так как жиры способствуют лучшему усвоению витаминов. Также стоит помнить о сбалансированной диете, включающей достаточное количество калорий и питательных веществ.

Кальций и витамин Д3 действительно важны для здоровья костей, и ваш выбранный препарат Кальций-Д3 Никомед в рекомендуемой дозировке подходит для большинства людей. Однако стоит рассмотреть возможность сдачи анализа на уровень витамина Д в крови, чтобы определить, нужна ли вам большая доза. Есть и другие препараты на рынке, например, с различными формами кальция или витамина Д, и ваш лечащий врач сможет предложить наиболее подходящий вариант. Также обратите внимание на правильное питание и регулярное пребывание на свежем воздухе для получения солнечного света, что также важно для синтеза витамина Д.