Йошкар-Ола

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какое спортивное питание выбрать для повышения выносливости?

Вопрос закрыт

Какое спортивное питание выбрать для повышения выносливости? — вопрос №268728

Аноним, 39 лет, мужской пол

11 января 2019 г. в 13:14

Здравствуйте! Мне 39 лет, рост 180 см, вес 75 кг. Я занимаюсь смешанными единоборствами уже 5 лет, тренируюсь 3-4 раза в неделю по 1,5 часа и бегаю 5-10 км через день. У меня только проблема с миопией, примерно минус 5. Можете порекомендовать спортивное питание, чтобы повысить выносливость и ускорить восстановление после тренировок?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для повышения выносливости рекомендую использовать углеводы для энергии: изотонические напитки, гели или батончики. Для восстановления подойдут белковые порошки и аминокислоты. Обязательно комбинируйте их с полноценным рационом.

13 января 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Рекомендую также обратить внимание на витамины и минералы, которые могут поддерживать ваше общее состояние и ускорять восстановление. Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению воспалений, что полезно для ваших тренировок. Пробиотики помогут улучшить пищеварение, особенно если активно используете спортивное питание, что тоже важно для полноценного усвоения питательных веществ.

14 января 2019 г.

Аноним

10 февраля 2017 г. в 11:25

Здравствуйте! Не совсем стандартный вопрос: не поздно ли начинать вести здоровый образ жизни в 20 лет? Я курю 4 года (по 1-1.5 пачки в день), 5-7 раз...

2 ответа

Как восстановиться перед соревнованием?

Аноним, мужской пол

26 сентября 2020 г. в 21:02

Здравствуйте. Я планирую скинуть почти 11 кг к соревнованиям, и чувствую себя нормально. Однако взвешивание и соревнования будут в один день, и у меня...

2 ответа

Как подобрать спортивные добавки для восстановления и выносливости?

Аноним

28 августа 2020 г. в 20:42

Как правильно выбрать спортивные добавки для повышения физической силы и восстановления после тренировок, учитывая, что у меня есть проблемы с...

2 ответа

Как правильно питаться юному спортсмену?

Аноним, 10 лет, мужской пол

28 сентября 2016 г. в 23:08

Как правильно организовать питание для 10-летнего ребёнка, занимающегося футболом, с учётом его тренировок 4 раза в неделю? Какие продукты стоит...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для улучшения результатов и восстановления?

Аноним, 19 лет, мужской пол

30 мая 2020 г. в 13:18

Здравствуйте, занимаюсь спринтерским бегом и тренируюсь 6 раз в неделю. В последнее время чувствую усталость и вялость, плохо восстанавливаюсь после...

2 ответа

Как правильно питаться после длительных тренировок?

Аноним

20 апреля 2017 г. в 15:16

У меня возникают проблемы с приемом пищи после долгих тренировок по велоспорту. После занятий я чувствую сильную слабость и не хочу есть, даже...

2 ответа

Как восстановить ногу после илеофеморального тромбоза?

Аноним, 25 лет, женский пол

01 мая 2019 г. в 12:23

Здравствуйте! Месяц назад мне поставили диагноз острый илеофеморальный тромбоз левой ноги после родов. Я проходила лечение, но у меня остались...

2 ответа

Какой комплекс спортивного питания подойдёт для восстановления?

Аноним, 35 лет, мужской пол

30 марта 2017 г. в 21:37

Здравствуйте. Мне 35 лет, я занимаюсь спортом и чувствую, что мне требуется помощь в восстановлении. Я пробовал разные добавки, но не знаю, какой...

2 ответа

Когда можно поднимать более 5 кг после операции?

Аноним, 38 лет, мужской пол

24 октября 2017 г. в 12:34

Добрый день! Мне почти 12 дней назад сделали операцию по паховой грыже, поставили сетку. Хотел бы узнать, когда можно будет поднимать более 5 кг и...

2 ответа

Как набрать вес и улучшить восстановление?

Аноним

25 декабря 2020 г. в 12:21

Здравствуйте! Мне 46 лет, я занимаюсь борьбой и хочу перейти из весовой категории 76 кг в 85 кг, но не могу набрать необходимые 5-7 кг. Подскажите,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов