Тобольск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какое спортивное питание выбрать для набора массы?

Вопрос закрыт

Какое спортивное питание выбрать для набора массы? — вопрос №350103

Аноним, 29 лет, мужской пол

20 ноября 2019 г. в 21:37

Здравствуйте! Я занимаюсь в спортзале, мой вес 75 кг, рост 180 см. Что мне следует пить для набора мышечной массы? Спасибо!

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для набора мышечной массы можно рассмотреть протеиновые коктейли, такие как сывороточный или казеиновый, а также гейнеры с углеводами для увеличения калорийности. Важно также учитывать добавление к рациону креатина, который поможет повысить силу и объем. Не забывайте про полноценное питание с большим количеством белка, углеводов и жиров.

22 ноября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется выбирать протеиновые коктейли, такие как сывороточный или казеиновый протеин, а также гейнеры, которые содержат углеводы для увеличения калорийности рациона.

22 ноября 2019 г.

Аноним, мужской пол

18 мая 2023 г. в 18:34

Какое спортивное питание считается наиболее эффективным для набора мышечной массы?

2 ответа

Поможет ли спортивное питание в снижении веса?

Аноним

16 июля 2023 г. в 01:16

Мне 21 год, я весом 107 кг и у меня гипертония 1 степени. Я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю с силовыми тренировками по 8-9 упражнений....

2 ответа

Можно ли принимать Weight Gainer только в дни тренировок?

Аноним

13 марта 2024 г. в 11:34

Мне 28 лет, рост 178 см, вес 62 кг. Я занимаюсь фитнесом три раза в неделю, но теряю вес, который колеблется между 58 и 62 кг. Я хотела бы...

2 ответа

С чего начать спортивное питание?

Аноним

17 апреля 2019 г. в 21:23

Я занимаюсь в тренажерном зале уже полтора года и чувствую, что прогресс остановился. Хотел бы попробовать спортивное питание. Подскажите, с чего мне...

2 ответа

Какое питание выбрать для занятий боксом и фитнесом?

Аноним

24 ноября 2022 г. в 17:18

Здравствуйте, хочу начать заниматься боксом и фитнесом после длительного перерыва. Какое питание вы можете порекомендовать для достижения наилучших...

2 ответа

Как набрать вес при активных тренировках?

Аноним, 19 лет, мужской пол

27 декабря 2016 г. в 14:49

Добрый день! У меня рост 179 см и вес 64 кг. Я занимаюсь спортом в зале 2 раза в день, но вес не увеличивается. Мне 19 лет, и хотя я стараюсь...

2 ответа

Когда можно возвращаться к тренировкам после операции на грыже?

Аноним, 20 лет, мужской пол

12 июня 2021 г. в 20:36

Прошло 8 месяцев после операции по лапароскопии грыжи белой линии, установлена сетка. Какой вес я могу поднимать в тренажерном зале? Разрешены ли жим...

2 ответа

Какой протеин и БЦАА выбрать для сжигания жира?

Аноним, 34 года, мужской пол

18 июля 2018 г. в 18:38

Мне 34 года, рост 163 см, вес 72 кг. Умеренные тренировки в зале, пробовал сывороточный протеин от Макслер – вкус понравился. Посоветуйте, какой...

2 ответа

Эффективно ли спортивное питание при тренировках дома?

Аноним, 25 лет, мужской пол

04 августа 2016 г. в 22:18

Я занимаюсь в домашних условиях с турником, брусьями, полом и гантелями. Существует ли смысл в употреблении спортивного питания, если я хочу набрать...

2 ответа

Как правильно питаться при тренировках?

Аноним, 22 года, женский пол

29 июня 2016 г. в 20:09

Мне 22 года, рост 170 см, вес 63 кг. Беспокоит живот и ноги, особенно внутренняя сторона бедра и ягодицы. Я составила программу тренировок и планирую...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов