Вопрос закрыт

Какие виды спорта подходят при варикозе и остеохондрозе? — вопрос №471274

Аноним, 34 года, женский пол
27 января 2021 г. в 18:10
Здравствуйте! Мне 34 года, и после рождения ребенка у меня начали возникать проблемы со здоровьем. У меня стал развиваться варикоз, и хотя он был и до родов, это наследственное. Я ношу компрессионные чулки, была у флеболога. Также у меня начались боли в спине, и мне поставили диагноз остеохондроз. Эти симптомы проявляются не часто, но все же беспокоят. Я хочу знать, какие виды спорта и фитнеса мне можно заниматься, а какие категорически нет. Я очень люблю латину и часто занималась ей до беременности. Могу ли я продолжать заниматься латиной?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Флеболог
Стаж 10 лет

Весомые изменения в вашем состоянии действительно требуют внимательного подхода к выбору физических активностей. Помимо плавания, йоги и умеренной ходьбы, можно также рассмотреть занятия такими видами фитнеса, как пилатес, которые отлично укрепляют мышцы кора и улучшают осанку без чрезмерной нагрузки на позвоночник и вены. Что касается латинской танцевальной активности, лучше всего обсудить это с вашим врачом, обеспечив контроль за увеличением нагрузки и избегая резких движений, которые могут усугубить ваше состояние. Важно также обратить внимание на растяжку и восстанавливающие практики после каждой тренировки. Всегда слушайте свое тело и при возникновении дискомфорта делайте паузу.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При варикозе и остеохондрозе важно выбирать такие виды физической активности, которые не только безопасны, но и приносят пользу. Возвращаясь к вашим вопросам о спорте, рекомендую обратить внимание на следующие виды активности: Плавание. Это один из лучших видов спорта при варикозе и остеохондрозе. Вода разгружает суставы и позвоночник, а также способствует улучшению кровообращения. Йога. Она помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы, что очень важно при остеохондрозе. Однако, убедитесь, что выбираете классы, адаптированные для людей с вашими проблемами. Умеренная ходьба. Прогулки на свежем воздухе могут быть очень полезны, они способствуют улучшению кровообращения без излишней нагрузки на вены и позвоночник. Специальные упражнения для спины. Обсудите с вашим врачом или физиотерапевтом возможность выполнения специальных комплексов, направленных на укрепление мышечного корсета спины. Что касается занятий латиной, это может быть наиболее целесообразно, если вы будете следить за тем, чтобы нагрузки были не слишком интенсивными. Латина требует активных движений, которые могут увеличивать нагрузку на ноги и позвоночник. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время занятий, я бы рекомендовал делать паузу или зайти на занятия, которые включают менее подвижные элементы. Важно также после каждой тренировки уделять внимание растяжке и восстанавливающим упражнениям, а также, конечно, продолжать носить компрессионное белье. Перед началом любых новых занятий рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций.

Похожие вопросы
Как снизить процент жира в организме?
Аноним, 22 года, мужской пол
28 июня 2023 г. в 11:39
Здравствуйте! Я хочу снизить уровень жира в организме с минимальным влиянием на здоровье. Моя работа требует умственной активности, и я регулярно...
2 ответа
Можно ли заниматься фитнесом при болезни Крона?
Аноним, женский пол
20 декабря 2016 г. в 23:10
Можно ли заниматься фитнесом, если у меня болезнь Крона?
2 ответа
Вредны ли перепады нагрузок в спорте?
Аноним, женский пол
20 декабря 2024 г. в 13:12
Здравствуйте! У меня вопрос о спорте. Я занимаюсь фитнесом и плаванием активно в течение нескольких месяцев, а затем делаю перерыв на время, когда мой...
2 ответа
Спорт поможет избавиться от усталости?
Аноним, мужской пол
22 июня 2024 г. в 01:55
Мне 21 год, и я испытываю постоянную усталость и утомление. Интересно, сможет ли занятия спортом помочь мне в этой ситуации?
2 ответа
Можно ли заниматься спортом с варикозом?
Аноним
14 июня 2023 г. в 19:55
Мне 49 лет, у меня варикозная болезнь ног 1 степени. Могу ли я заниматься на тренажерах в спортзале с тренером, и как правильно определить допустимую...
2 ответа
Как быстро вернуть прежний вес?
Аноним
09 июня 2024 г. в 00:59
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 166 см, вес 72 кг. Два года назад я весила 60-58 кг, занималась спортом, но после переезда в большой город...
2 ответа
Стоит ли беспокойство из-за высокого пульса при беге?
Аноним, 26 лет, женский пол
19 августа 2017 г. в 01:47
Здравствуйте. Я начала использовать фитнес-браслет с пульсометром и заметила, что при медленном беге пульс поднимается выше 160. Когда он достигает...
2 ответа
Как похудеть до 60 кг?
Аноним
27 декабря 2020 г. в 12:52
Здравствуйте, мне 21 год, рост 165 см и вес 70 кг. У меня были проблемы с лишним весом, но я похудела до 65 кг. Два года назад решила сбросить вес до...
2 ответа
Когда надевать компрессионные гольфы?
Аноним, 23 года, мужской пол
05 июля 2018 г. в 16:58
Здравствуйте! Мне 23 года, я занимаюсь спортом, но веду сидячий образ жизни. У меня лёгкая начальная степень варикоза, и врач порекомендовал носить...
2 ответа
Что делать с варикозом под коленом?
Аноним
02 мая 2024 г. в 12:38
Мне 19 лет, я мужчина, рост 178 см и вес 80 кг. У меня под правым коленом появились выпирающие вены. Хотя они не доставляют дискомфорта, я хочу знать,...
2 ответа
Флебологи онлайн
  • Красильников Андрей Викторович - Москва
    Красильников Андрей Викторович
    Флеболог, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет
    Красильников Андрей Викторович — флеболог, врач УЗИ, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: «Центр флебологии и косметологии». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    530 ответов
  • Сайфуллин Тимербулат Аскатович - Москва
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская поликлиника №117 и Клиника «ТТ Лайф». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    76 ответов
  • Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович - Москва
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ, Нейрохирург, Сосудистый хирург, Челюстно-лицевой хирург, Гнойный хирург, Абдоминальный хирург
    Стаж 16 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, нейрохирург, сосудистый хирург, челюстно-лицевой хирург, гнойный хирург, абдоминальный хирург, со стажем 16 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «КМ-Клиник», «Клиника уха, горла и носа» на Цветном бульваре, Клиника «Промед», Клиника «Доктор с Вами» и Альфа-Центр Здоровья. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    48 ответов
Ответим за 17 минут