Какие причины дефицита витамина Д и как его правильно принимать? — вопрос №843385

Недостаток витамина Д может возникать по многим причинам, включая ограниченное солнечное облучение, неправильное питание, а также нарушения в усвоении витаминов и минералов. Важно обратить внимание на уровень кальция и фосфора, а также провести исследования, чтобы исключить заболевания печени и почек, которые могут влиять на метаболизм витамина Д. Рекомендую также проверить уровень магния, так как он играет ключевую роль в активации витамина Д. Прием витамина Д3 в дозировке 2000-4000 МЕ в день может быть эффективен, однако индивидуальная дозировка лучше всего определяется врачом на основании результатов анализов и состояния здоровья.

Дефицит витамина Д может быть вызван недостаточным пребыванием на солнце, неправильным питанием или проблемами с пищеварением. Для уточнения причин следует проверить уровень кальция и фосфора, а также функцию печени и почек. Рекомендуется принимать витамин Д3, дозировка зависит от степени дефицита, обычно начинают с 1000-2000 МЕ в день, но лучше уточнить у врача.