Вопрос закрыт

Какие причины бессонницы и вздрагивания? — вопрос №1141323

Аноним, женский пол
08 марта 2024 г. в 14:59
Здравствуйте. У моей сестры появилось вздрагивание в разных частях тела, даже голова вздрагивает, когда она начинает засыпать. Ночью такие эпизоды случаются реже, но иногда всё тело может вздрогнуть, что меня будит. Она не может уснуть до часа ночи, плохо спит и часто просыпается, а в итоге просыпается в 5 или 6 утра и больше не может заснуть. Весь день она чувствует себя слабой и вялой. Она сидит дома и не работает, так что переутомление не является причиной. Может ли это быть стрессом, который продолжается длительное время? Или что-то другое? Спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Вздрагивание при засыпании и трудности с сном действительно могут быть следствием стресса, особенно если они сопровождаются состоянием тревожности. Стресс и недостаток физической активности могут негативно влиять на качество сна, что в свою очередь приводит к повышенной утомляемости и вялости в течение дня. Я рекомендую вашей сестре обратить внимание на навыки релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, а также изменить режим дня для улучшения качества сна. Очень важно создать комфортную обстановку для сна — учитывать уровень шума и освещения. Консультация врача или психолога может помочь в выявлении и проработке возможных психологических причин её состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины бессонницы и вздрагивания могут быть весьма разнообразны и включают как физические, так и психологические аспекты. В вашем случае, вздрагивание, которое ваша сестра испытывает при засыпании, может быть связано с явлением, известным как миоклоническое сокращение — это неконтролируемые сокращения мышц, которые могут произойти на стадии засыпания. Эти эпизоды чаще всего не опасны, но их частота и выраженность могут увеличиваться при стрессах и переутомлении. Что касается бессонницы, то она может быть вызвана множеством факторов, среди которых эмоциональный и психо-физический стресс занимают весомое место. Если ваша сестра переживает длительные стрессовые ситуации или испытывает тревогу, это может серьёзно нарушить её режим сна. Проблемы с засыпанием и частые пробуждения, в свою очередь, приводят к накоплению усталости и снижению жизненной энергии. Также стоит учитывать влияние других факторов: нарушения в режиме дня, недостаточная физическая активность, хронические заболевания или прием некоторых лекарств. Важно обратить внимание на обстановку, в которой она спит: шум, свет, комфортность постели могут играть значительную роль в качестве сна. Рекомендую вашей сестре обратиться к специалисту для более глубокого исследования её состояния, ведь только полная диагностика может помочь выявить конкретные причины её проблемы. Психотерапия, релаксация, корректировка режима сна и физической активности могут быть весьма полезны. В некоторых случаях может потребоваться дополнительное медицинское вмешательство, если будут выявлены более серьезные проблемы.

Похожие вопросы
Что делать с бессонницей?
Аноним, 20 лет, женский пол
20 февраля 2024 г. в 20:08
У меня настоящая проблема с бессонницей. На протяжении недели или более мне очень трудно заснуть, я долго ворочаюсь и постоянно меняю позы. Мне...
2 ответа
Почему трудно уснуть ночью?
Аноним, 19 лет, мужской пол
24 октября 2022 г. в 19:17
У меня возникают трудности с засыпанием ночью. Я замечаю, что могу спокойно заснуть днем, но когда ложусь спать ночью, то начинаю ощущать беспокойство...
2 ответа
Почему я страдаю от бессонницы?
Аноним, 33 года, мужской пол
13 июля 2023 г. в 18:07
Я страдаю от бессонницы уже несколько лет. Раньше я засыпал, но теперь часто просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть, иногда сплю по 3-4 часа. Пил...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 30 лет, мужской пол
16 июля 2023 г. в 17:39
Здравствуйте. Мне 30 лет, и у меня всегда были проблемы со сном, но в последний месяц они усилились. Я просыпаюсь 3-4 раза за ночь, не могу уснуть по...
2 ответа
Почему я просыпаюсь по ночам?
Аноним, женский пол
13 июня 2023 г. в 02:13
Я просыпаюсь по ночам в одно и то же время, примерно через 1-2 часа после засыпания. Это уже происходит второй год подряд. Сейчас на отдыхе, стрессом...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 26 лет, мужской пол
04 августа 2019 г. в 00:43
Здравствуйте! Мне 26 лет, и после сильного стресса три месяца назад у меня начались проблемы со сном. Я засыпаю быстро, но просыпаюсь в 2-3 часа ночи...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при нестандартном графике работы?
Аноним, 53 года, мужской пол
23 января 2020 г. в 11:18
Здравствуйте. Я работаю в охране вахтовым методом и у меня нестандартный график отдыха с 16 до 24 часов. Из-за этого не могу заснуть и сплю всего 2...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 32 года, женский пол
29 января 2023 г. в 19:19
Здравствуйте. У меня проблемы со сном - я быстро засыпаю, но часто просыпаюсь ночью и не могу вновь заснуть. Слышите храп партнера и беспокоят...
2 ответа
Как исправить проблемы со сном?
Аноним, 32 года, женский пол
27 июля 2024 г. в 19:39
Уже 7 лет работаю в сменном графике, и у меня серьезные проблемы со сном. Иногда даже после ночной смены не могу уснуть или проснуться в нужное время....
2 ответа
Как восстановить режим сна без снотворных?
Аноним, 36 лет, мужской пол
04 апреля 2024 г. в 00:07
Здравствуйте, у меня проблемы со сном. На рабочие дни приходится вставать в 6:30, а засыпание происходит очень поздно — около 1:00-2:00. Я пробовал...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут