Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как выйти из состояния выгорания и депрессии?

Вопрос закрыт

Как выйти из состояния выгорания и депрессии? — вопрос №936966

Аноним, 33 года, женский пол

13 июня 2023 г. в 12:21

Здравствуйте! Я испытываю трудности в определении, к какому специалисту обратиться - психологу или психиатру. Я работаю администратором и на протяжении пяти лет нахожусь в постоянном стрессе. В выходные мне трудно подняться с постели, я чувствую усталость, тревогу и апатию. У меня есть ряд проблем в личной жизни, включая конфликты с мужем и тяжелые события, такие как смерть близких. Я подозреваю, что могу страдать от депрессии или выгорания. Как мне поступить в этой ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Состояние выгорания и депрессии часто требует комплексного подхода для разрешения. Начать стоит с обращения к психологу, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях, проанализировать истоки стресса и предоставить техник управления им. Также полезно будет вести дневник, в котором вы сможете записывать свои чувства и переживания, это поможет вам лучше понять свои состояния. Если вы заметите, что ваши симптомы не снижаются или становятся более выраженными, важно не откладывать визит к психиатру, который сможет оценить необходимость медикаментозной терапии. Кроме консультации со специалистами, желательно научиться методам релаксации, таким как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса. Постарайтесь также вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, такие как регулярные физические активности, правильное питание и достаточное количество сна, которые могут положительно сказаться на вашем общем состоянии.

14 июня 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться сначала к психологу, который поможет разобраться с вашими эмоциями и проблемами. Если симптомы сохранятся или ухудшатся, может потребоваться консультация психиатра.

15 июня 2023 г.

Аноним, 48 лет, женский пол

28 июня 2022 г. в 00:55

Здравствуйте! Меня беспокоят постоянные тревога, раздражительность, страх за детей и апатия. У меня нет энергии, я не могу нормально выспаться,...

2 ответа

Как справиться с внутренним конфликтом и переживаниями?

Аноним, 22 года, мужской пол

09 мая 2024 г. в 16:31

У меня есть проблемы с внутренними переживаниями и конфликтами. Хотя в жизни всё в целом хорошо, меня мучает ощущение, что я должен кардинально менять...

2 ответа

Как справиться с выгоранием и стрессом в 16 лет?

Аноним

23 апреля 2017 г. в 18:52

Здравствуй, у меня возникли проблемы с психологическим состоянием после сильного стресса. Последние два месяца я испытываю слабость, сонливость, часто...

2 ответа

Как справиться с ревностью к прошлому партнёра?

Аноним

09 ноября 2018 г. в 00:01

Я живу с парнем почти 4 года, и между нами были расставания. У него были другие девушки, у меня парни, и сейчас, когда мы ждем ребенка, меня мучает...

2 ответа

Как избавиться от зависимости от прикосновений?

Аноним

02 июля 2023 г. в 22:13

Здравствуйте! Мне 25 лет, и у меня есть зависимость от прикосновений, которая началась в юношестве. Если я не получаю прикосновения от других, мое...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру из-за эмоциональной нестабильности?

Пациент, 25 лет, женский пол

18 ноября 2024 г. в 13:40

Доброго времени суток. В очередной раз откладываю поход к психиатру, надеясь что станет лучше. Не могу держать себя в руках, муж говорит нужно нервы...

1 ответ

Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей?

Зелимхан, 50 лет, мужской пол

21 сентября 2024 г. в 22:35

У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных...

1 ответ

Как справиться с чувством одиночества и страхами?

Елена, 20 лет, женский пол

29 августа 2023 г. в 06:49

Здравствуйте. Испытываю постоянное чувство одиночества (даже если нахожусь в компании близких или друзей). Постоянные навязчивые страхи, что люди меня...

1 ответ

Как справиться с выгоранием и депрессией?

Елена, 21 год, женский пол

23 февраля 2022 г. в 02:29

Жуткое выгорание последние месяцы, нет мотивации, работа тянет вниз, сплошные нервы, жизнь тоже идёт не так, как хочу, оттуда и нервы, постоянно...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов