Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как выбраться из депрессии после потери работы? — вопрос №533363

Аноним
24 августа 2021 г. в 02:09
Я была уволена с работы, и из-за этого у меня начались нервные срывы и депрессия. Это продолжается уже два месяца, и я переживаю, что это может негативно сказаться на моем здоровье. Я понимаю, что нужно изменить ситуацию, но не знаю, с чего начать. Я пыталась искать новую работу, но подавленное состояние не покидает меня. Как мне поднять себя морально?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, как сложно переживать утрату работы и связанные с этим негативные эмоции. Ваша ситуация требует комплексного подхода, и работа с психологом действительно будет полезна. Также важно уделять внимание не только психическому, но и физическому состоянию. Регулярные физические упражнения, даже простые прогулки на свежем воздухе, могут значительно повысить уровень энергии и улучшить настроение. Кроме того, попробуйте выделить время для хобби или занятий, которые вам нравятся. Это может отвлечь вас от негативных мыслей и дать возможность проявить креативность. Постарайтесь также общаться с людьми, которые поддерживают вас. Изоляция может усугубить депрессивное состояние. Не стоит забывать и о том, что полезно ставить перед собой небольшие, но достижимые цели — это поможет вернуть вам уверенность в себе и мотивацию. Например, выделите время на изучение новых навыков или курсов, которые могут повысить вашу конкурентоспособность на рынке труда. Если ваши симптомы не улучшаются, возможно, стоит рассмотреть возможность медикаментозного лечения, которое может помочь сбалансировать ваше состояние. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить возможные варианты. Важно не оставаться наедине с проблемой и обеспечить себе поддержку профессионалов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу, который поможет разобраться с вашими чувствами и составить план действий. Постарайтесь установить распорядок дня, включающий занятия, которые приносят вам удовольствие, и общение с близкими. Также полезно уделять время физической активности, так как она улучшает общее состояние и настроение.

Похожие вопросы
Как выбрать между психическим здоровьем и ответственностью на работе?
Аноним, 23 года, женский пол
08 сентября 2024 г. в 11:44
Я на протяжении пяти лет борюсь с депрессией и сейчас испытываю большие трудности на работе. Мой график очень напряженный, и я чувствую, что не...
2 ответа
Что происходит с моим душевным состоянием?
Аноним
13 декабря 2019 г. в 18:58
Добрый вечер! Мне 18 лет, и в последнее время у меня возникли проблемы с душевным состоянием. Сначала это были перепады настроения, но теперь я часто...
2 ответа
Как справиться с ощущением раздраженности и апатии?
Аноним
07 сентября 2024 г. в 15:48
Мне 24 года, замужем, есть дочка и работа, но меня почему-то постоянно раздражает всё. Это состояние длится давно: иногда проходит, но потом...
2 ответа
Как справиться с депрессией и агрессией?
Аноним
29 октября 2022 г. в 20:23
У меня тяжелая депрессия и агрессия. Год был очень трудным: я потеряла ребенка, разошлась с его отцом и вышла замуж за первого встречного, теперь...
2 ответа
Нужна ли помощь психотерапевта?
Кира, 16 лет, женский пол
31 августа 2024 г. в 17:12
Стала очень раздражительной, постоянно плачу, задевают любые мелочи в плоть до ненормальных истерик, мысли о том чтоб наложить на себя руки, но...
3 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и перепадами настроения?
Алёна, 31 год, женский пол
22 февраля 2024 г. в 15:52
Здравствуйте, меня беспокоют навязчивые мысли. Переодически посещают яркие плохие мысли обо мне или моих близких, которые я не могу выкинуть из головы...
1 ответ
Что означает моя эмоциональная боль и страхи?
Аня, 17 лет, женский пол
18 июня 2023 г. в 02:06
Здравствуйте, недавно столкнулась с проблемой. Люди стали отворчачиваться от меня, после того как я начинаю им открываться. С 10 лет пропало желание...
1 ответ
Как справиться с перепадами настроения и усталостью?
Анастасия, 30 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 21:35
Добрый день! На протяжении нескольких лет страдаю перепадами настроения, но последние 1,5 года ситуация усугубилась: плохо сплю, сон либо не глубокий,...
1 ответ
Как справиться с депрессией и раздражительностью?
Марина, 38 лет, женский пол
09 мая 2021 г. в 05:28
Часто случаются депрессии, как с этим бороться. Раздражительность.
2 ответа
Как справиться с длительной депрессией?
Валерия, 20 лет, женский пол
03 июня 2019 г. в 18:49
Как же я устала от этого состояния… Уже 5 месяцев словно плаваю по волне депрессии, то хочется закрыться от всех подальше в комнате и не выходить (я...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут