Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с депрессией при отсутствии времени?

Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией при отсутствии времени? — вопрос №577969

Аноним

12 января 2022 г. в 15:14

Здравствуйте, мне 20 лет, и я прошла тест Бека с результатом 34 балла. Я чувствую, что мне тяжело, но у меня нет времени на переживания из-за своей работы, где я общаюсь с людьми почти весь день. У меня только один выходной, и я весь этот день плачу. Если я остановлюсь и отдохну, мне кажется, что все разрушится, так как я боюсь потерять доход. Я не знаю, как справиться с этими чувствами, когда раньше радовалась жизни. Что мне делать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно найти небольшие промежутки времени для отдыха и ухода за собой, даже если это всего 10-15 минут в день. Попробуйте простые дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе. Обратитесь к специалисту за поддержкой, он поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные методы борьбы с депрессией.

14 января 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Непрерывная работа может усугублять ваше состояние. Попробуйте влить в свой день небольшие практики, которые помогут отвлечься от негативных мыслей, такие как ведение дневника эмоций или уделение время хобби, даже если это всего несколько минут. Понимание своих эмоций и поиск поддержки у близких людей также может помочь справиться с ощущением одиночества в ваших чувствах. Оцените возможность консультации с психотерапевтом, который сможет предложить вам стратегии для балансирования нагрузки и эмоционального состояния.

15 января 2022 г.

Аноним, 26 лет, женский пол

04 апреля 2024 г. в 13:13

У меня долгое время были проблемы с нервным истощением, начавшиеся с неврозов. Я не могла спать из-за навязчивых мыслей и вернулась к нормальной жизни...

2 ответа

Как выбрать между психическим здоровьем и ответственностью на работе?

Аноним, 23 года, женский пол

08 сентября 2024 г. в 11:44

Я на протяжении пяти лет борюсь с депрессией и сейчас испытываю большие трудности на работе. Мой график очень напряженный, и я чувствую, что не...

2 ответа

Как справиться с депрессией после увольнения?

Аноним, 39 лет, женский пол

01 февраля 2022 г. в 12:11

Здравствуйте, я потеряла работу и за полгода меня уволили дважды. Сейчас я чувствую себя подавленной, ничего не хочется делать и не знаю, как...

2 ответа

Как справиться с постоянными страхами и заботами о здоровье?

Аноним, 25 лет

26 октября 2024 г. в 20:11

Мне 25 лет и я переживаю постоянные страхи о своем здоровье. После всех родов началась дикая депрессия, и теперь я постоянно находлю себе серьёзные...

2 ответа

Как справиться с боязнью работы?

Аноним

28 февраля 2023 г. в 01:48

Я испытываю сильный страх на новом рабочем месте, боюсь не справиться с обязанностями. У меня ухудшилось внимание и память, нарушен сон, часто...

2 ответа

Почему я чувствую депрессию и ярость?

Аноним

19 июня 2017 г. в 11:10

У меня депрессия, сопровождающаяся всплесками ярости. Последние два месяца у меня пропало желание жить, работать и общаться с друзьями. Я чувствую...

2 ответа

Как справиться с подавленным состоянием?

Аноним

09 апреля 2024 г. в 12:27

Здравствуйте. На протяжении последних 3-4 месяцев я чувствую себя подавленной. Причины неясны, но их много. Сначала поменяла место жительства, затем...

2 ответа

Нужна ли мне помощь специалиста?

Аноним, 23 года, женский пол

15 декабря 2021 г. в 13:37

У меня накопилось много проблем, мешающих жить, и я не уверена, нужна ли мне помощь специалиста. Я режу себя, плохо сплю, забываю вещи, часто пью,...

2 ответа

Почему пропал внутренний диалог?

Мария, 29 лет, женский пол

11 мая 2024 г. в 17:27

Доброго дня! Пропали мысли, внутренний диалог, с чем это может быть связано? Как вернуть?

2 ответа

Как вернуть радость к жизни?

Анастасия, 31 год, женский пол

25 ноября 2017 г. в 11:24

Здравствуйте, меня перестало радовать что-либо в жизни и потерялся сам смысл жизни. Я просто существую, отгородившись от всего происходящего вокруг....

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
4 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать

Ответим за 17 минут