Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как восстановить вес и нарастить мышечную массу после травмы?

Вопрос закрыт

Как восстановить вес и нарастить мышечную массу после травмы? — вопрос №95485

Аноним, 24 года, мужской пол

01 марта 2017 г. в 02:17

Я хочу восстановиться после травмы шейного отдела и набрать мышечную массу, так как потерял 6 кг веса. Какой режим питания лучше выбрать, и стоит ли мне начать принимать спортивное питание?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для восстановления веса и наращивания мышечной массы важно соблюдать сбалансированное питание с достаточным количеством белков, углеводов и жиров. Рекомендуется увеличить количество калорий за счет здоровых источников, таких как мясо, рыба, молочные продукты, орехи и злаки. Спортивное питание может быть полезно, но лучше обсудить его применение с врачом или диетологом, учитывая вашу травму и физическое состояние.

01 марта 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно не только соблюдать сбалансированное питание, но и включить в программу реабилитации специальные упражнения для укрепления мышц, адаптируясь к вашему состоянию. При этом стоит обсудить возможность приема спортивного питания с врачом, учитывая индивидуальные потребности. Также подумайте о добавлении витаминов и минералов в рацион, чтобы поддержать общий тонус организма во время восстановления.

04 марта 2017 г.

Аноним, 27 лет, мужской пол

04 июня 2024 г. в 22:23

Интересно, как усваивается коктейль из перемолотой овсянки, банана и воды по сравнению с отварной овсянкой, особенно при наборе мышечной массы. У меня...

2 ответа

Как правильно подготовить питание для набора мышечной массы?

Аноним

28 апреля 2023 г. в 20:51

Здравствуйте! Мне 17 лет, я занимаюсь тяжелой атлетикой уже 1.5 года, но в ближайшее время у меня экзамены и тренировки будут реже. Летом планирую...

2 ответа

Как правильно принимать гейнеры и ВСАА?

Аноним

16 октября 2021 г. в 20:11

Здравствуйте. Я Равиль, мне 47 лет, мой вес 60 кг при росте 178 см. Я старше занимался спортом, но вес не увеличивался, и сейчас занимаюсь...

2 ответа

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

Аноним, 18 лет, мужской пол

24 октября 2020 г. в 13:31

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом утром и хочу узнать, смогу ли я набирать мышечную массу, используя гантели, турник и брусья. Как мне правильно...

2 ответа

Как правильно принимать протеин?

Аноним, 26 лет, мужской пол

12 июля 2018 г. в 18:27

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 175 см и вес 59 кг. Я хочу набрать мышечную массу и тренируюсь дома, при этом у меня физически тяжёлая работа по 8...

2 ответа

Можно ли подростку принимать протеин?

Аноним, 45 лет, женский пол

26 марта 2019 г. в 02:19

Можно ли ребенку 14 лет, весом 40 кг и ростом 162 см, принимать протеин для набора мышечной массы, и в какой дозировке? Также интересует,...

2 ответа

Как правильно набрать мышечную массу сыну-спортсмену?

Аноним, 44 года, женский пол

04 декабря 2019 г. в 00:40

У моего сына, которому 16 лет и который занимается баскетболом с 12 лет, очень большие физические нагрузки. У него тренировки каждый день и игры по...

2 ответа

Как быстро набрать мышечную массу в 14 лет?

Аноним, 14 лет, мужской пол

17 октября 2019 г. в 11:59

Мне 14 лет, я худощавого телосложения, рост 166 см и вес 61 кг. Как мне правильно питаться перед, во время и после тренировки для набора мышечной...

2 ответа

Как правильно употреблять протеин на ночь для набора мышечной массы?

Аноним, 26 лет, мужской пол

20 октября 2017 г. в 00:58

Добрый день! Меня зовут Мурат, и я занимаюсь плаванием. Хочу набрать мышечную массу и интересуюсь, как правильно употреблять протеин, особенно перед...

2 ответа

Как составить диету для восстановления мышечной массы и снижения жировой?

Алексей, 23 года, мужской пол

26 ноября 2023 г. в 15:10

Здравствуйте. Восстанавливаюсь после тяжёлой врачебной ошибки, поразившей нервную систему и обездвижившей ноги. Подвижность ног возвращена, и я...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов