Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Можно ли подростку принимать протеин?

Вопрос закрыт

Можно ли подростку принимать протеин? — вопрос №288223

Аноним, 45 лет, женский пол

26 марта 2019 г. в 02:19

Можно ли ребенку 14 лет, весом 40 кг и ростом 162 см, принимать протеин для набора мышечной массы, и в какой дозировке? Также интересует, целесообразно ли начинать прием ВСАА в этом возрасте.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Принимать протеин подростку целесообразно только в крайних случаях и только после консультации с врачом и диетологом. В возрасте 14 лет основной акцент следует делать на полноценное сбалансированное питание, которое будет обеспечивать организм всех необходимых нутриентов. Для подростков, активно занимающихся спортом, важно обеспечить достаточное количество белка через пищу, а не через добавки. К примеру, источниками белка могут стать мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Что касается ВСАА, их прием также стоит обсуждать с специалистом. В большинстве случаев, если организм получает достаточно белка из пищи, то добавка просто не нужна. Дополнительно рекомендуем обратить внимание на режим тренировок и восстановление. Важно, чтобы тренировки были адекватными, а уровень физической активности соответствовал возможностям организма подростка.

28 марта 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Прием протеина подросткам не рекомендуется без консультации с врачом и диетологом. Важнее всего обеспечить полноценное питание, богатое белками. Что касается ВСАА, их прием в таком возрасте также лучше обсудить с специалистом, поскольку естественные источники аминокислот предпочтительнее.

28 марта 2019 г.

Аноним, 16 лет, мужской пол

22 января 2023 г. в 23:55

Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 186 см и вес 80 кг. Я хочу набрать мышечную массу и думаю о спортивном питании, таком как протеин, гейнер и...

2 ответа

Что лучше для подростка: гейнер или протеин?

Аноним, женский пол

08 ноября 2016 г. в 15:37

У подростка 15 лет с ростом 160 см и весом чуть меньше 40 кг наблюдается недобор веса. Что лучше ему употреблять для набора массы: гейнер или протеин,...

2 ответа

Как правильно подготовить питание для набора мышечной массы?

Аноним

28 апреля 2023 г. в 20:51

Здравствуйте! Мне 17 лет, я занимаюсь тяжелой атлетикой уже 1.5 года, но в ближайшее время у меня экзамены и тренировки будут реже. Летом планирую...

2 ответа

Стоит ли молодому спортсмену принимать протеины?

Аноним

16 ноября 2018 г. в 13:24

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 175 см, вес 56 кг, занимаюсь спортом и хочу набрать мышечную массу. У меня есть несколько вопросов о протеинах: к...

2 ответа

Как правильно принимать протеин?

Аноним, 26 лет, мужской пол

12 июля 2018 г. в 18:27

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 175 см и вес 59 кг. Я хочу набрать мышечную массу и тренируюсь дома, при этом у меня физически тяжёлая работа по 8...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним, 24 года, женский пол

06 апреля 2017 г. в 19:17

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и поняла, что мне не хватает белка в рационе для достижения результатов. Как правильно мне принимать протеин и...

2 ответа

Как правильно употреблять протеин на ночь для набора мышечной массы?

Аноним, 26 лет, мужской пол

20 октября 2017 г. в 00:58

Добрый день! Меня зовут Мурат, и я занимаюсь плаванием. Хочу набрать мышечную массу и интересуюсь, как правильно употреблять протеин, особенно перед...

2 ответа

Стоит ли принимать протеин в 16 лет?

Аноним, 16 лет, мужской пол

16 марта 2023 г. в 21:15

Здравствуйте. Мне 16 лет, я занимаюсь силовыми тренировками и заметил, что мышцы растут медленно. Думаю о добавлении протеина в свой рацион. Нужно ли...

2 ответа

Как правильно питаться и тренироваться для увеличения мышечной массы?

Аноним

17 марта 2024 г. в 01:55

У моей 14-летней дочери рост 163 см и вес около 45 кг. Она предпочитает обезжиренные белковые продукты, такие как творог и куриная грудка, и хочет...

2 ответа

Можно ли подростку употреблять протеин и креатин?

Павел, 14 лет, мужской пол

16 октября 2024 г. в 22:14

Здравствуйте. Мне 14 лет, стараюсь есть очень много, но не получается набрать вес. Рост — 175 см, вес 52 кг. Волос на лице до сих пор нет, руки...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
39 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов