Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как восстановить нормальный сон после стрессовой ситуации?

Вопрос закрыт

Как восстановить нормальный сон после стрессовой ситуации? — вопрос №762326

Аноним, 20 лет, женский пол

08 октября 2022 г. в 23:11

Мне 20 лет, и уже месяц у меня проблемы со сном. Все началось, когда моя младшая сестра кашляла ночью, из-за чего я часто просыпалась. Это сбило мой режим. После поездки в другой город у меня произошел сонный паралич, и я стала сильно нервничать. Я сплю только 2 часа за ночь и боюсь нормально уснуть. Пробовала мелатонин, но он не помогает. Что мне делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Регулярный режим сна действительно очень важен, но также стоит обратить внимание на ваши мысли и эмоции. Постарайтесь избегать стимуляторов, таких как кофе и электронные устройства перед сном. Занятия физической активностью в течение дня, а также глубокое дыхание или йога перед сном могут помочь снизить уровень тревожности. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам разобраться с эмоциональными переживаниями и страхами, связанными со сном. Если проблемы сохраняются, медицинская консультация также будет полезна для определения дальнейших шагов.

11 октября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Убедитесь, что ваше спальное место комфортное и темное. Рассмотрите возможность занятий релаксацией или медитацией перед сном. Если проблемы сохраняются, рекомендуется проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования.

12 октября 2022 г.

Аноним, 41 год, мужской пол

10 июня 2024 г. в 20:50

Я каждую ночь просыпаюсь с 2 до 4 утра с сильным пульсом и чувством страха. Начинается все с того, что я вижу сон, затем внезапно просыпаюсь. Пульс...

2 ответа

Как справиться с бессонницей без постоянного приема таблеток?

Аноним, 56 лет, женский пол

23 декабря 2024 г. в 19:54

Здравствуйте. Мне 56 лет, и я страдаю бессонницей уже 7 лет. Сначала думала, что это связано с климаксом, потом у меня было тревожно-депрессивное...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 22 года, мужской пол

29 мая 2019 г. в 22:15

Здравствуйте, мне 22 года, и у меня ужасная бессонница, начавшаяся после странных ощущений в голове и панических атак. Несмотря на прием мелатонина и...

2 ответа

Как справиться с проблемами сна и страхом перед сновидениями?

Аноним, 51 год, женский пол

23 сентября 2021 г. в 00:40

Здравствуйте, у меня проблема со сном. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь и не могу снова уснуть. Полгода назад мне начала сниться моя мама, но не...

2 ответа

Как справиться с тревожным состоянием?

Елена, 51 год, женский пол

20 сентября 2024 г. в 03:17

Проходила обследование, сдавала анализы на фоне этого появилась тревожное состояние за своё здоровье, слабость, у меня низкий гемоглобин, на фоне...

2 ответа

Какой мелатонин можно использовать для улучшения сна?

маша, 19 лет, женский пол

25 февраля 2024 г. в 12:42

добрый день, посещаю психолога из-за недавнего стресса. напрочь отказываюсь от успокоительных и снотворных, из-за тревоги не могу погрузиться в...

2 ответа

Можно ли добавить мелатонин к кветиапину?

Михаил, 20 лет, мужской пол

23 ноября 2023 г. в 12:34

Здравствуйте, беспокоят чувство тревоги и бессонница. По назначению врача пью кветиапин 25 мг перед сном . Кветиапин помогает снять тревогу , но...

3 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой?

Гасанбек, 54 года, мужской пол

18 января 2023 г. в 20:59

Бессонница, тревога стресс мучает уже многое время. Принимал ремерон, фенибут по рекомендации врача. Не помогает

3 ответа

Нужна ли помощь специалиста при психоэмоциональных проблемах?

Ксения, 19 лет, женский пол

09 сентября 2021 г. в 13:44

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что мне делать. Пару недель назад случился нервный срыв, неделю не могла нормально спать и напрочь отсутствовал...

1 ответ

Почему у меня возникают проблемы со сном?

Екатерина, 33 года, женский пол

12 марта 2018 г. в 04:23

В течение месяца появились нарушения сна: засыпаю хорошо,но ночью просыпаюсь(в 2,в 3 часа)и не могу уснуть по долгу,иногда вообще не засыпаю...

2 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7137 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2242 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов