Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация хирурга онлайн chevron-right

Как восстановить мышцы живота после беременности?

Вопрос закрыт

Как восстановить мышцы живота после беременности? — вопрос №392752

Аноним, 30 лет, женский пол

29 апреля 2020 г. в 01:13

Добрый вечер. У меня после беременности произошло расхождение мышц живота на 1,5 см. Я занимаюсь фитнесом. Какие упражнения мне не стоит делать и есть ли возможность восстановиться без операции?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Отлично, что вы занимаетесь фитнесом. Для восстановления мышц живота важно избегать интенсивных упражнений, которые увеличивают давление на живот, таких как скручивания или подъемы ног. Лучше всего сфокусироваться на упражнениях для укрепления глубоких мышц, таких как дыхательные упражнения и легкие лицевые сокращения. В большинстве случаев восстановление возможно без операции, но рекомендую проконсультироваться с физиотерапевтом для индивидуальной программы упражнений.

30 апреля 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Хирург

Стаж 10 лет

Для восстановления мышц живота после беременности важно избегать упражнений, которые могут усугубить расхождение, таких как скручивания и подъемы ног. Вместо этого сосредоточьтесь на укреплении глубоких мышц живота с помощью безопасных упражнений, таких как легкие дыхательные практики, что может помочь в объединении мышц. Также полезно было бы рассмотреть занятия с сертифицированным специалистом по восстановительной физкультуре, который сможет разработать индивидуальный план тренировки в зависимости от вашего состояния.

01 мая 2020 г.

Похожие вопросы

Как улучшить фигуру?

Аноним, женский пол

03 декабря 2020 г. в 21:45

Как я могу улучшить свою фигуру? Какие упражнения помогут в этом?

2 ответа

Можно ли качать пресс при ГЭРБ?

Аноним

08 мая 2019 г. в 12:09

Здравствуйте. Я хотел узнать, можно ли заниматься тренировкой пресса, если у меня диагноз ГЭРБ?

2 ответа

Когда можно вернуться к тренировкам после РЧД?

Аноним, женский пол

01 ноября 2019 г. в 15:09

Добрый день, у меня межпозвонковая грыжа поясничного отдела, я прошла процедуру РЧД. Скажите, через сколько времени после процедуры можно снова вести...

2 ответа

Есть ли у меня пупочная грыжа?

Аноним, 35 лет, женский пол

10 января 2020 г. в 23:15

Добрый день! Прошло 7 месяцев после третьих родов, и верхняя часть пупка не ушла, мышцы живота очень слабые. По результатам УЗИ, апоневроз окружающих...

2 ответа

Когда можно начинать фитнес после родов?

Аноним

19 мая 2019 г. в 20:14

Я родила 22 сентября, когда мне можно будет начать заниматься фитнесом и крутить обруч?

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса после родов?

Аноним

08 мая 2022 г. в 12:39

Здравствуйте, мне 31 год, рост 150 см, вес 60 кг. После родов я заметила, что набрала более 6 кг за короткий срок. Как я могу похудеть и привести...

2 ответа

Как вернуть прежний вес после беременности?

Аноним

12 октября 2019 г. в 22:55

Я набрала 30 кг во время беременности, и хотя врач говорил, что я смогу сбросить их в течение года, прошел уже год и три месяца, а вес никак не...

2 ответа

Как похудеть после родов и какие добавки использовать?

Аноним, 26 лет, женский пол

01 марта 2020 г. в 02:56

Добрый день! Мне 26 лет, я сейчас вешу 66,5 кг при росте 175 см. Полгода назад родила, ребенок на грудном вскармливании. Хочу вернуться к своему весу...

2 ответа

Можно ли обойтись без операции при диастазе?

Аноним, 28 лет, женский пол

08 ноября 2023 г. в 00:02

Здравствуйте. Мне 28 лет, и полгода назад у меня были роды. Теперь я заметила диастаз мышц живота шириной примерно 2 см. Можно ли мне обойтись без...

2 ответа

Что делать с диастазом после родов?

Аноним

04 марта 2023 г. в 00:51

Здравствуйте! Спустя три месяца после родов я заметила, что в положении лежа с напряженным животом чувствую расхождение между мышцами над пупком на...

2 ответа

Хирурги онлайн

Галунов Дмитрий Валерьевич
4.8
91 отзыв
Маммолог, Онколог, Хирург
Стаж 27 лет, высшая категория
Галунов Дмитрий Валерьевич — маммолог, онколог, хирург, со стажем 27 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Поликлиника НМХЦ Пирогова «Измайловский» - Первомайская 65, Хирургическое отделение Консультативно-диагностический центр Измайловский НМХЦ им Н И Пирогова, Центр Пирогова (НМХЦ) - Первомайская 70, Национальный медико-хирургический центр им Н И Пирогова и Медицинский центр «Эйдос». Пациенты оставили 91 отзыв о враче на нашем сайте.
4396 ответов
Попов Александр Геннадьевич
4.8
15 отзывов
Маммолог, Онколог, Хирург, Детский хирург, Гнойный хирург
Стаж 39 лет
Попов Александр Геннадьевич — маммолог, онколог, хирург, детский хирург, гнойный хирург, со стажем 39 лет. Принимает в клинике: Клиника «CentralMed». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
753 ответа
Киценко Юрий Евгеньевич
4.7
9 отзывов
Онколог, Проктолог, Хирург
Стаж 13 лет, вторая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Киценко Юрий Евгеньевич — онколог, проктолог, хирург, со стажем 13 лет, доцент, кандидат медицинских наук, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника Бурденко, Ниармедик Симоновский Вал и Университетская клиническая больница №1 КЦ Сеченовского Университета. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
725 ответов