Можно ли качать пресс при ГЭРБ? — вопрос №299451

Качать пресс при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни не рекомендуется, так как это может привести к увеличению внутрибрюшного давления и усилению симптомов. Вместо этого полезно обратить внимание на альтернативные упражнения, такие как йога или пилатес, которые укрепляют мышцы кора и улучшают общее состояние без риска агритации рефлюкса. Также полезно проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации для подбора безопасных комплексов.

При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) важно быть осторожным с физической активностью, особенно с упражнениями, которые могут привести к повышению внутрибрюшного давления. Качание пресса может увеличить давление на органы брюшной полости и способствовать появлению или усилению симптомов рефлюкса, таких как изжога или дискомфорт. Однако это не означает, что стоит полностью отказываться от тренировок. Рекомендуется избегать упражнений, которые выполняются в положении лёжа на спине или с наклонами, которые могут ухудшить состояние. Вместо этого можно сосредоточиться на легких упражнениях для укрепления мышц кора, которые не приводят к повышению давления в животе, таких как планки или легкая аэробика. Прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок, желательно проконсультироваться с лечащим врачом или опытным тренером, чтобы выбрать подходящие и безопасные для вашего состояния упражнения.