Вопрос закрыт

Как вернуться к прежнему весу? — вопрос №690797

Аноним
26 июня 2022 г. в 15:04
Мне 20 лет, мой рост 165 см и вес 70 кг. Раньше я весила 55 кг при том же росте. Я пробовала кефирную диету и сбросила 2 кг, но потом снова их набрала. Как я могу вернуть свой вес в 55 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать не только диету, но и психологические аспекты, связанные с весом. Рекомендую рассмотреть возможность работы с психологом или консультантом по питания, который поможет понять коренные причины набора веса и составить программу, в которой будет уделено внимание и эмоциональному состоянию, и привычкам. Также старайте использовать методы управления стрессом, поскольку он может влиять на питание.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы вернуть вес, важно создать сбалансированный план питания и регулярные физические нагрузки, избегая экстремальных диет. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для индивидуальной программы.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть на 10-15 кг?
Аноним, 21 год, женский пол
27 октября 2022 г. в 16:16
Здравствуйте! Я хочу за месяц похудеть на 10-15 кг. Сейчас мой вес 80 кг, а мне нужно достичь примерно 60 кг. Мне 21 год, я прошла роды год назад. Что...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
26 февраля 2017 г. в 18:14
Как мне можно похудеть без вреда для здоровья? У меня рост 161 см и вес около 58 кг. Я стараюсь не есть за два часа до сна, но какие еще методы я могу...
2 ответа
Как правильно похудеть на 5-10 кг?
Аноним
03 февраля 2017 г. в 17:58
Мне 14 лет, я девушка с ростом 170 см и весом 69 кг. Хочу сбросить 5-10 кг, так как у меня есть лишние бока, живот и второй подбородок. Какие диеты...
2 ответа
Какую книгу выбрать для уменьшения объема живота?
Аноним
06 августа 2018 г. в 16:07
Здравствуйте, я прочитала вашу книгу и похудела на 2 кг, но теперь мне нужно уменьшить объем живота. Какая из предложенных вами книг лучше подойдет...
2 ответа
Как мне похудеть на 5-6 кг?
Аноним
26 января 2022 г. в 23:07
Здравствуйте, при моем росте 165 см и весе 56 кг, хотя это в пределах нормы, я хочу сбросить 5-6 кг. Можете посоветовать, как лучше достичь этой цели?
2 ответа
Можно ли сбросить 10 кг за месяц?
Аноним
07 июля 2017 г. в 12:32
Можно ли за месяц сбросить 10-15 кг, если при моем росте 167 см и весе 80 кг я питаюсь три раза в день правильно, включая каши, белки и овощи или...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
30 сентября 2018 г. в 20:34
Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 154 см, вес 65 кг. Мне срочно нужно похудеть. Посоветуйте, пожалуйста, эффективную диету.
2 ответа
Как быстро похудеть за месяц?
Аноним
25 января 2021 г. в 02:23
Здравствуйте, мне 19 лет и мой вес составляет 60 кг. У меня через месяц свадьба, и я хочу похудеть как минимум на 5 кг, чтобы сделать приятный сюрприз...
2 ответа
Как сбросить вес до 50 кг?
Аноним
12 августа 2024 г. в 01:20
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 165 см, вес 75 кг, и я хочу сбросить вес до 50 кг. Можете дать советы по этому вопросу?
2 ответа
Как быстро сбросить вес в 19 лет?
Анюта, 19 лет, женский пол
11 июля 2018 г. в 12:19
Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут