Вопрос закрыт

Как быстро похудеть на 10-15 кг? — вопрос №775031

Аноним, 21 год, женский пол
27 октября 2022 г. в 16:16
Здравствуйте! Я хочу за месяц похудеть на 10-15 кг. Сейчас мой вес 80 кг, а мне нужно достичь примерно 60 кг. Мне 21 год, я прошла роды год назад. Что вы мне посоветуете и сколько будет стоить ваша помощь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса на 10-15 кг за месяц невозможно без риска для здоровья. Более безопасным подходом будет потеря 1-2 кг в неделю. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания, который будет включать все необходимые макро- и микроэлементы. Также стоит добавить регулярные физические нагрузки, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, которые помогут ускорить обмен веществ. Кроме того, подумайте о поддержке психолога или группах поддержки, которые помогут вам оставаться мотивированной и сосредоточенной на ваших целях. Важно помнить, что потери веса должны происходить постепенно, с учётом ваших потребностей и здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудение на 10-15 кг за месяц является небезопасной задачей. Рекомендуем стремиться к снижению массы тела на 1-2 кг в неделю с помощью сбалансированной диеты и физической активности.

Похожие вопросы
Почему не снижается вес при диете и тренировках?
Аноним, женский пол
28 июня 2021 г. в 00:00
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 163 см, вес 85 кг. Я уже 6 дней придерживаюсь строгой диеты, исключила жареное, мучное и сладкое, каждый день занимаюсь...
2 ответа
Как вернуться к прежнему весу?
Аноним
26 июня 2022 г. в 15:04
Мне 20 лет, мой рост 165 см и вес 70 кг. Раньше я весила 55 кг при том же росте. Я пробовала кефирную диету и сбросила 2 кг, но потом снова их...
2 ответа
Как составить рацион для похудения?
Аноним
14 марта 2024 г. в 17:16
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 162 см, вес 60 кг, и я хочу похудеть на 8-10 кг. Четыре года назад, переехав в другой город, я набрала 8 кг, питаюсь...
2 ответа
Какую книгу выбрать для уменьшения объема живота?
Аноним
06 августа 2018 г. в 16:07
Здравствуйте, я прочитала вашу книгу и похудела на 2 кг, но теперь мне нужно уменьшить объем живота. Какая из предложенных вами книг лучше подойдет...
2 ответа
Как быстро похудеть на 15-20 кг?
Аноним
20 февраля 2022 г. в 01:54
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 167 см и вес 80 кг. Я хочу побыстрее похудеть на 15-20 кг. Как вы можете мне помочь?
2 ответа
Как мне сбросить лишний вес?
Аноним
10 июня 2019 г. в 00:41
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 175 см, параметры 93-68-96. Год назад я похудела с 74 до 63 кг, но сейчас хочу еще сбросить 5-7 кг, так как у меня...
2 ответа
Можно ли сбросить 10 кг за месяц?
Аноним
07 июля 2017 г. в 12:32
Можно ли за месяц сбросить 10-15 кг, если при моем росте 167 см и весе 80 кг я питаюсь три раза в день правильно, включая каши, белки и овощи или...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
30 сентября 2018 г. в 20:34
Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 154 см, вес 65 кг. Мне срочно нужно похудеть. Посоветуйте, пожалуйста, эффективную диету.
2 ответа
Как похудеть подростку эффективно?
Аноним, 16 лет, женский пол
21 октября 2022 г. в 00:04
Мне 16 лет, и я долгое время борюсь с лишним весом. Раньше я была худенькой, но за последние годы значительно поправилась. Я занималась спортом,...
2 ответа
Как уменьшить жир на животе и талии?
А, 18 лет, женский пол
27 августа 2023 г. в 01:18
Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут